W jaki sposób mogę kontrolować swój głos?

[Gość m...m]

Witam. Mam 15 lat i mam problem, który utrudnia mi codzienne życie. Otóż jestem osobą nieśmiałą i bardzo się stresuję. Ten stres polega na tym, że np. podczas odpowiedzi ustnej bądź jakiegoś referatu na tle klasy strasznie bije mi serce, pocę się i co najgorsze drży i załamuje mi się głos. Wtedy dosłownie jest tak jakbym płakał zamiast mówić. Nie potrafię sobie z tym głosem w takich sytuacjach poradzić, więc bardzo proszę o jakieś porady, w jaki sposób mogę kontrolować swój głos. Bardzo dziękuję.

[Gość roshen]

Złota zasada mów jak najwolniej

[mgr Kamila Krocz]

By zminimalizować stres przed wystąpieniami publicznymi, ćwicz je w domu, np. czytaj referat na głos. Rozważ też udział w treningu kompetencji społecznych. Pozdrawiam!