Lęk przed bezsenną nocą.

[Gość Zmartwiona0107]

Witam. Zacznę od tego, że cierpię przez ostatni czas na lęk przed bezsenną nocą. Wynikło to z tego, że miałam kilka dni trudności z zasypianiem. Każdego dnia codziennie myślę o tym czy zasnę czy czeka mnie kolejna bezsenna noc. Nie wiem co mam robic, co moze mi pomoc. Mam tabletki Lerivon, biore od 2 dni wieczorami po 5 mg. Udaje mi sie zasnac ale nie chce brac tabletek. Jakis czas temu normalnie spalam, zdarzalo mi sie obudzic w nocy ale nie panikowalam. Teraz kazda noc to strach, boje sie ze juz to wszystko nigdy nie wroci do normy.

[Gość lukasso]

pierwsza rzecz jaką musisz wyeliminować to strach przed bezsenną nocą. Spróbuj sobie wytłumaczyć, że co się stanie jeśli się nie wyśpisz ? nic, będziesz poprostu nie wyspana.
Ten strach którym się napędzasz jest błędną osią która uniemożliwia Ci zaśnięcie...pomijając oczywiście inne problemy życiowe.

[Gość Zmartwiona0107]

Łatwo się mówi, ale trudniej to wykonać. Jutro mam wizytę u psychologa, może jakoś on pomoże mi z tego wyjść :)