Skocz do zawartości
Forum

Denerwowanie się w różnych sytuacjach


Rekomendowane odpowiedzi

Cześć, jestem Wiktor i mam 14 lat.
Od ok. 2 miesięcy denerwuję się w normalnych sytuacjach typu spytanie się pracownika sklepu o coś, zwykła odpowiedź ustna w szkole czy podejście do tablicy. W takich sytuacjach od razu się denerwuję, robię się czerwony, gorąco mi, trzęsę się, ciężko mi się oddycha, mam dziwne uczucie ucisku w klatce piersiowej i serce bije mi jak szalone. Kilka dni temu grałem w przedstawieniu i jak wyszedłem na scenę to prawie zemdlałem. Do tego mało pamiętam co się działo w trakcie tych sytuacji. Nie wiem co na to poradzić, nie potrafię opanować tego lęku i zdenerwowania.

Odnośnik do komentarza

Niekoniecznie to przez dojrzewanie. Ja mam 23 lata a dalej miewam takie sytuacje. Ale nie bój nic Wiktorze!
Pierwszym krokiem ku wiekszej pewnosci siebie, a co za tym idzie mniejszym stresem przy rożnych codziennych sytuacjach jest cwiczenie, polegające na:
Idąc do sklepu, na poczte, w szkole, gdziekolwiek żegnając sie do grzecznego " do widzenia" dodaj, "życzę Pani/Panu miłego dnia" albo " do zobaczenia jutro! " z uamiechem na twarzy. Może po takiej sytuacji spalisz buraka, ale z kazda taka sytuacja bedzie lepiej, przekonasz sie!:)
Staraj sie otwierac do ludzi, usmiechaj sie, bądz radosny. Ludzie lubia pozytywnych ludzi i wtedy nawet gdy przytafi Ci sie sytuacja stresowa, rumieńce albo jąkanie, to ludzie dookoła uznaja to za fajne, a Tobie przestanie sprawiać kłopot :)
Powodzenia

Odnośnik do komentarza

~heroinez
Niekoniecznie to przez dojrzewanie. Ja mam 23 lata a dalej miewam takie sytuacje. Ale nie bój nic Wiktorze!
Pierwszym krokiem ku wiekszej pewnosci siebie, a co za tym idzie mniejszym stresem przy rożnych codziennych sytuacjach jest cwiczenie, polegające na:
Idąc do sklepu, na poczte, w szkole, gdziekolwiek żegnając sie do grzecznego " do widzenia" dodaj, "życzę Pani/Panu miłego dnia" albo " do zobaczenia jutro! " z uamiechem na twarzy. Może po takiej sytuacji spalisz buraka, ale z kazda taka sytuacja bedzie lepiej, przekonasz sie!:)
Staraj sie otwierac do ludzi, usmiechaj sie, bądz radosny. Ludzie lubia pozytywnych ludzi i wtedy nawet gdy przytafi Ci sie sytuacja stresowa, rumieńce albo jąkanie, to ludzie dookoła uznaja to za fajne, a Tobie przestanie sprawiać kłopot :)
Powodzenia

Dziękuje bardzo!

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...