Paruresis

[Gość pareutyk]

Witam. Od dłuższego cierpię na coś takiego jak paruresis. Właściwie mój przypadek jest bardzo książkowy.
Nie mogę oddać moczu w publicznych toaletach, kiedy ktoś się w nich znajduje.
Nie mogę załatwić się w taoalecie w jadącym autobusie. Jadąc kiedyś przez dłuższą trasę odwiedziłem taką toaletę kilkakrotnie - bezskutecznie.
Trwało to całą noc... Sprawę udało mi się załatwić dopiero po przyjeździe, a myślałem że pęcherz za chwilę nie da rady.
Mógłbym opisać jeszcze masę przeróżnych sytuacji, kiedy nie mogę się załatwić - jednak wszystko sprowadza się do presji czasu i obecności w pobliżu innych osób.
Najgorsze jest to, że świadomie nawet się tym zbytnio nie denerwuję... Wszystko siedzi gdzieś głębiej w głowie.

Uprzedzę od razu pytanie: Tak problem na 100% leży w mojej głowie, bo gdy warunki sprzyjają - nigdy nie mam problemów.
Jest to mega denerwujące i frustrujące zarazem. Nie mam pojęcia co z tym zrobić, bo to bardzo utrudnia normalne funkcjonowanie.
Myślałem, że sytuację mogą poprawić leki rozkurczowe. Raz spróbowałem no-spy, bezskutecznie.
Alkohol, który wpływa na ośrodkowy układ nerwowy... Też nie poprawia sprawy - a niby robi sieczkę z mózgu...
Właściwie ją pogarsza, bo powoduje częstsze wizyty w toalecie. Zresztą nawet gdyby pomagał, to przecież to nie rozwiązanie mojego problemu.

Uff, trochę się rozpisałem. Na końcu chcę zadać kilka pytań:
1. Czy są jakieś leki, które ewentualnie mogłyby mi pomóc w tym schorzeniu? Chociaż doraźnie, bo branie leków przez cały czas też niczym dobrym nie jest.
2. Słyszałem, że wstrzymywanie oddechu może pomóc w rozpoczęciu mikcji. Podobno zwiększenie się ilości dwutlenku węgla
we krwi powoduje mimowolny rozkurcz mięśni. Czy to prawda?
3. Czy pomimo tego, że cierpię na paruresis... To czy mikcja w końcu zostanie wywołana przez mój mózg mimowolnie?

[Gość mellyjuice]

taka choroba to jest chyba powszechna tyle ze ludzie mimo ze na poczatku nie moga sie z napiecia odsikac to po chwili im sie udaje. a to moze zrob tak idz do ubikacji ale wejdz do niej z przyjacielem/przyjaciolka i jak bedzie wam wesolo to bez problemu sie odsikacie

[mgr Kamila Krocz]

Nie jestem lekarzem, więc nie jestem w stanie odpowiedzieć precyzyjnie na Twoje pytania. Niemniej jednak paruresis zalicza się do zaburzeń lękowych. Nie można oddać moczu, ponieważ blokuje nas lęk. Jak sam stwierdziłeś, problem leży w głowie, nie w fizjologii. Zatem najlepiej podjąć terapię, pracę nad sobą. Podstawowa zasada brzmi: Rób to, czego się boisz! A więc jak najczęściej biegaj do toalet, by oddać mocz. Konfrontacja z tym, czego się boimy, uodparnia nas na stresogenne bodźce. Życzę powodzenia i pozdrawiam!

[Gość pareutyk]

Dziękuję za odpowiedzi! ;)
No właśnie problem siedzi w głowie... Najgorsze jest to, że czasami mimo stresowej sytuacji udaje mi się załatwić się w toalecie. Innym razem próbuję kilkakrotnie i nic... Ehh, cóż problem leży w głowie i sama głowa musi go rozwiązać. Czasami, żałuję że zamiast tego nie mam lęku przed pająkami czy coś...
No nic, będę próbował z tym walczyć. Grunt to pozytywne myślenie ;)
Jeszcze raz dzięki! Pozdrawiam!

[Gość Exparuresis]

Wypraktykowałem 100 % sposób na paruresis.
Wypuszczam powietrze z płuc i wstrzymuję oddech
na jakieś 25-30 sekund, aż do wystąpienia uczucia DUSZENIA SIĘ.
W tym momencie zaczyna się sikanie, ZA KAŻDYM RAZEM.