Odchudzanie krok po kroku Perko

[Perko]

Witam.
Nazywam się Agata, mam 18 lat. Mój wzrost to 168, ważę 63 kg, a więc moje BMI to 22.32. Nie jest to nadwaga ale bardzo przeszkadzają mi moje 2 wielki fałdy na brzuchu, duże uda i ogromna pupa na której mam straszny cellulit. Chciałabym się tego pozbyć ale nie wiem jak. Wyeliminowałam już z mojej diety słodycze i piję tylko wodę, czasami rano kawę. Nie mam grubych kości jako dziecko byłam patyczakiem. Chciałabym dowiedzieć się jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia, bo niestety mam problem z ustaleniem jakie potrawy mogę jeść na śniadanie, obiad i kolacje. Mam również problem z wieczornym podjadaniem, przez cały dzień jestem wstanie powstrzymać się od jedzenia ale wieczorem nie wytrzymuje, potrafię opróżnić cała lodówkę, a potem się o to obwiniać. Proszę o pomoc.

[dzika nutria]

moim zdaniem nie wazysz zle to ze masz pupe czy uda moze byc uwarunkowane genetyczne jesli w Twojej rodzinie kobiety tak maja Ty tez tak mozesz miec. Co do podjadania wieczorem - jedz kolacje 3 godziny przed snem skonczy sie podjadanie :)

[dominika_123]

jeśli najdzie Cię ochota na słodkie to nie katuj sie tylko zjedź coś mało kalorycznego, np. sorbet z Grycana, kulka ma tylko około 40 kcal!!

[Gość Mała__MI]

no to fakt sorbety są małokaloryczne:) A już te z Grycana to już zupełnie. Moje ulubione to malinowy i grejpfrutowy

[PawiePiórko]

Wiesz co kazdy ma jakieś fałdki:) I to wcale nie oznacza, że powinnaś się odchudzać. Skoro Twoja waga jest w normie to raczej nie powinnaś stosować diet odchudzających. Może skup się na jakiś ćwiczeniach i urpawianiu sportu np pływaniu albo marszobiegach?

[Kamila Okulska]

A jak u ciebie z aktywnością fizyczną? Ćwiczysz, uprawiasz sport?

[Perko]

Zaczęłam od paru dni robić brzuszki, wymachy nóg, przysiady itp. od czasu do czasu chodzę na basen. Najbardziej mi zależy na płaskim brzuchu, mniejszych udach i braku cellulitu, którego mam sporo.