Schudnięcie po na nagłym przytyciu

[Gość Bbblazej]

Mam 16 lat przez rok byłem na diecie i schudłem około 16kg. Tydzień temu coś we mnie w koncu pękło i przez niemalże tydzień obzeralem się słodyczami aż do bólu brzucha. Oczywiście przytyłem, nie wiem dokładnie ile, ale chce pozbyć się przynajmniej kilku kilo, nie podoba mi się jak wyglądam, przyzwyczaiłem się do bycia chudszym i teraz dziwnie i źle się czuję. Kompletne ograniczenie słodyczy, fast food i trochę ruchu będzie wystarczające? Pomijam oczywiście rzeczy takie jak picie dużej ilości wody i regularne jedzenie