Brzuch nie spada, mimo spadku wagi ciała

[Gość genesiS.S]

Witajcie, jestem chłopcem 19 lat, 185 wzrostu o wadze 77kg. Przez ostatni rok próbuje zwalczyć mój delikatny brzuch, tak ażeby był płaski. Obecnie w pasie mam 95cm, więc mam delikatną oponkę. Chciałbym się jej pozbyć, lecz jakoś nie idzie. Nawet jak mi się udało zejść do wagi 75kg, to brzuch nadal miał obwód 95 cm. Liczę teraz aplikacją kilokalorie i dziennie staram się nie przekraczać 2200 kcal. Unikam słodyczy ciast itd. Piję wodę zamiast soków. Myślę, czy może moim błędem nie jest to, że na kolacje i śniadanie jadam 3 kanapki z serem i szynką i te pieczywo mi blokuje efekty.