Jak szybko schudnąć?

[Gość m...m]

Dzień dobry, jestem chłopakiem dobrze zbudowanym, mam problem z nadwagą (może i otyłością). Mam 180cm wzrostu, a waże 87,5kg. Chciałbym w końcu schudnąć, tak aby nie było efektu yoyo. Czy mógłbym prosić o jakąś pomoc?

[Gość aliskawaliska]

Jak na taki wzrost to waga nie jest zla, moze sprobuj więcej się ruszać na yt pełno jest treningów na każdą partię mieśni i każdy problem, jeśli nie chcesz efektu jojo to musisz tak zmienić dietę żeby móc ją już stale stosowac, nie tylko przez kilka miesięcy, lubisz fast foody? Uważasz ze za dużo jesz? Jak podjadasz to może ci pomóc picie błonnika, sama pilam jak się odchudząłam colon slim, to naturalny błonnik i napełnia żoładek więc nie chce się tak jeśc, mi to pomogło