Forum Odchudzanie krok po kroku

Jak zacząć chudnąć?

~p...m

~p...m

Dobry wieczór. Mam duży problem z moją wagą. Mam 14 lat, 177 cm wzrostu oraz 85.3kg wagi. Za każdym razem kiedy mam jakieś drobne, wydaję na słodycze. Męczę się ćwicząc na WF i po 30 metrach biegu muszę kontynuować chodzeniem. Mam bardzo duże... piersi... i wstydzę się pokazywać bez luźnej bluzy. Czy mógłbym poprosić o jakieś porady co mógłbym zrobić, jak zacząć chudnąc? Codziennie chodzę po 2km w jedną i w drugą stronę do szkoły. Wiem że nie jest to dużo. Pozdrawiam, Piotr.

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~meaka

~meaka

Przede wszystkim ogranicz słodycze, spróbuj słodkości zastąpić owocem, pij dużo wody, możesz też spróbować oszukać żołądek colonem slim, to naturalny błonnik, który też pomaga na słodyczowy głód, bo ma chrom, u mnie się to sprawdziło. Powodzenia, co do ruchu to od czegoś warto zacząć, długie spacery na początek to dobra sprawa, może rower?