Jak schudnąć?

[Gość a...l]

Witam. Mam 13 lat i chciałabym schudnąć. Ważę 62 kg przy wzroście 164. 5 . Koleżanki czasami się że mnie śmieją i przezywają. Chciałabym ważyć 55kg. Proszę o ćwiczenia i przykładowy jadłospisna 7 dni. Nie lubię papryki, pomidora, twarożków, Sera białego, kefirów, awokado, zimnego mleka(lubię tylko gotowane) . To raczej wszystko czego nie lubię. Zależy mi na schudnięciu. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

[pentox]

Najlepiej udaj się do dietetyka. Dostaniesz rozpiskę tego, co możesz jeść i w ten sposób zdrowo schudniesz.