Ile powinienem jeść?

Przez Gość d...l
12 Kwietnia 2017 w Forum Odchudzanie krok po kroku

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Opublikowano 12 Kwietnia 2017

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 12 Kwietnia 2017

Cześć. Mam 14 lat, 180 wzrostu, 74kg. Obwód bicepsa 32/33. Szukam sposobu na szybkie i efektowne zwiększenie masy mięśniowej (i przy okazji straceniu sadła). Mam : drążek, sztangę 25kg i 5kg. Chodzi mi bardziej o trening kulturystyczny. Co jeść? W jakich ilościach? Słyszałem, że białko szkodzi płodności, a więc żeby mi nie zaszkodzić. Ile ćwiczyć? Jakie ćwiczenia? Siłownia nie wchodzi w grę. Byłbym również bardzo wdzięczny, za ułożenie planu treningowego, dietytycznego. Z góry dziękuję.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

45 955
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
suppliergentengjatiwangi
Rejestracja 1 godzinę temu
Kto jest online? 1 użytkownik, 1 anonimowych, 158 gości (Zobacz pełną listę)
- suppliergentengjatiwangi
Najnowsze
- Toko Genteng Jatiwangi WA 0819 5288 4742 Wonosobo Terdekat, Hadirkan Kualitas Premium untuk Atap Anda
  
  Przez suppliergentengjatiwangi, 1 godzinę temu w Forum Humor
  - 0 odpowiedzi
  - 18 wyświetleń
- Czy to chora trzustka?
  
  Przez konradzaq1, 9 godzin temu w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 31 wyświetleń
- Leczenie zaburzeń erekcji
  
  Przez Jugnat, 16 godzin temu w Forum Seks
  - 2 odpowiedzi
  - 49 wyświetleń
- Trycholog
  
  Przez Henohi, 17 godzin temu w Forum Uroda
  - 0 odpowiedzi
  - 27 wyświetleń
- Pasożyty czarne w kale proszę o pomoc
  
  Przez Pawełek, 18 godzin temu w Forum Zdrowie
  - 1 odpowiedź
  - 62 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 062 678 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 681 834 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 577 523 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 711 762 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 565 809 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 034 odpowiedzi
  - 1 062 678 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 711 762 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 681 834 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 290 odpowiedzi
  - 577 523 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 565 809 wyświetleń
Chmura tagów

endokrynologia ciąża dziecko antykoncepcja hormonalna cykl miesiączkowy test ciążowy badanie hormonów tarczycy interna badanie krwi ginekologia

Ostatnio zaktualizowane
- 0
  
  Toko Genteng Jatiwangi WA 0819 5288 4742 Wonosobo Terdekat, Hadirkan Kualitas Premium untuk Atap Anda
  
  suppliergentengjatiwangi · Rozpoczęto 1 godzinę temu
- 1
  
  Ukrywany związek
  
  KrzysztofMichałek4611 · Rozpoczęto Środa o 13:09
- 0
  
  Czy to chora trzustka?
  
  konradzaq1 · Rozpoczęto 9 godzin temu
- 24
  
  Mam problem z zaufaniem
  
  Agniecha · Rozpoczęto 12 Kwietnia
- 2
  
  Leczenie zaburzeń erekcji
  
  Jugnat · Rozpoczęto 16 godzin temu
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3612

Zaloguj się

Ile powinienem jeść?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 1 użytkownik, 1 anonimowych, 158 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Toko Genteng Jatiwangi WA 0819 5288 4742 Wonosobo Terdekat, Hadirkan Kualitas Premium untuk Atap Anda

Czy to chora trzustka?

Leczenie zaburzeń erekcji

Trycholog

Pasożyty czarne w kale proszę o pomoc

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy