Skocz do zawartości
Forum

Jak schudnąć 7 kg?


Gość w...l

Rekomendowane odpowiedzi

Hej, mam 13 lat i ważę 46kg, oraz mam 158 cm wzrostu i chce schudnać 7kg. Jak na razie wprowadziłam tylko zakaz jedzenia słodyczy oraz aktywność fizyczną w postaci jazdy na rolkach przynajmniej 4 dni w tygodniu. Oprócz tego jeżdzę konno 2 razy w tygodniu i uczęszczam na zajęcia fizyczne w szkole (wf). Jem 3 posiłki dziennie i od czasu do czasu jakieś jabłko czy coś w tym rodzaju. Proszę o dietę ile kcal powinnam jeść i jakie ćwiczenia powinnam wykonywac dodam, że wciąż rosnę.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...