Odchudzanie i siłownia - brak efektów...?

[Gość Kmnb]

Witam

Na wstępie zaznaczę że o odchudzaniu się nie mam tak na prawdę zielonego pojęcia.
Od połowy grudnia biegam na bieżni i wykonuje lekkie ćwiczenia siłowe.
Dystans to od 8 do 10 km dziennie.
Biegam codziennie, a więc jest zachowana regularność.
Co do diety - jem aktualnie około 1600/1700 kcal dziennie i nie czuję się głodny.
Mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 71 kg. Cel to 65/66 kg.

Moje średnie dzienne spożycie składników odżywczych to:

Węglowodany: 200
Białko: 90
Tłuszcz: 60

Mimo to waga stoi a wręcz odnoszę wrażenie że trochę na niej przybieram.

Chętnie wysłucham jakichś rad które pomogą mi zrzucić te 5/6 kg w miesiąc czy dwa.

Pozdrawiam serdecznie