Forum Odchudzanie krok po kroku

Co jeść, aby schudnąć?

~m...l

~m...l

Mam 178 cm wzrostu i ważę 78 kg . Co zrobić aby schudnąć , co jeść , ile i czego nie jeść , proszę o pomoc

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~dommkasaa34

~dommkasaa34

Nie jedz słodyczy, jasnego pieczywa, makaronów i chipsów. Zamień słodkie napoje na wodę i zacznij się ruszać. Nie ważne czy będą to spacery, bieganie, rower, siatkówka czy basen. Grunt byś robiła cokolwiek. Możesz jeszcze zamówić jakiś spalacz np z http://www.elitesportfood.pl/ aby efekty były jeszcze lepsze.