Czy uda mi się schudnąć 10 kg?

[Gość k...m]

Chcę schudnąć 10 kg a nie mam czasu na 5 posiłków dziennie. Pracuję po 12 h dziennie, tj: 1 tydzień na rano od 3:00 do 15:00 / 2 tydzień na noc od 15:00 do 3:00. Nie mam na nic siły- ciągle zmęczona.

[Gość karinna4]

Ja zdecydowałam się na tabletki Foreversli jest dużo pozytywnych opinii na ich temat liczę na to że wspomogą moje odchudzanie.Wiem że ważna jest zmiana nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej,ale jeżeli mogą mi pomóc to dlaczego nie.

[Gość rozalia wrzos]

Zbilansowane posilki dla zabieganych- programy opracowane indywidualnie dla kazdej osoby zainteresowanej . Niewazne czy chcesz schudnac , czy zyc zdrowo napisz do mnie a wspolnie znajdziemy rozwiazanie. Kontakt : bozena.andrzej0406@wp.pl

[IlonaFilon]

Prowadzenie takiego trybu życia nie jest zdrowe. Sama już widzisz skutki tego mówiąc, że ciągle jesteś zmęczona. Od jak dawna pracujesz w takim trybie? Myślę, że nawet mając tak zaburzony cykl dnia możesz bez problemu ułożyć sobie plan żywienia. W pracy na pewno masz przerwę na posiłek. Zamiast jeść coś niezdrowego, przygotowuj zdrowy posiłek dzień wcześniej. Zadbaj by nie składał się z przetworzonych, gotowych produktów. Rób go od podstaw. Pij dużo w ciągu dnia. Nie wiem jaką masz pracę. Jeśli w ruchu to zliczysz dzięki temu codzienną aktywność. Jeśli siedzącą to postaraj się zebrać trochę siły na ćwiczenia.

[NULICJA]

Mysle ze Twoj organizm dawno sie przyzwyczail do funkcjonowania w ten sposb, masz w koncu regularne zmiany... choc nie sa one dobre to mozna sie przyzwyczaic samemu i organizm takze moze !
mowienie ze nie ma sie czasu na 5 posilkow dziennie to nie oczekuj cudow, przy Twoim rozkladzie dnia ustalilabym sobie np. jak wstaniesz to 2 grzanki, jogurt naturalny i parowka - szybkie i dobre. Pozniej mozesz ugotowac kurczaka i kasze, spakowac i zabrac ze soba smietane na przyklad na obiad. pamietac wziac jablko na drugie sniadanie i kupic na podwieczorek na przyklad drozdzowke... wrocisz z pracy znowu zrobisz cos lekkiego do jedzenie i gotowe !
to nie jest trudne i nie musi zajmowac duzo czasu . powodzenia :D