Zatrzymanie miesiączki i wypadanie włosów po odchudzaniu

[Gość h...l]

Witam. Mam 15 lat.Ważę 52kg przy wzroście 175.W przeciągu pół roku schudłam 21kg.Kwestia ćwiczeń i diety.Aczkolwiek niepoprawnie zbilansowanej diety.Miesiączka mi się zatrzymała i zaczęły wypadać włosy(w pewnym stopniu zaczęłam sobie z tym radzić).Dodam,iż spożywam jedynie ryby.Ćwiczę około godziny dziennie w tym pół na pół ćwiczenia siłowe i aerobowe.Nie spożywam więcej niż 800kcal.Potrzebuję stracić 3cm w talii.Przytrzymać dietę i ćwiczenia?Co robić?Pomocy! J.

[Gość Zszokowana aa]

Czyli anoreksja puka do drzwi. Chcesz trenować ? Dieta musi być bogata w witaminy, najlepiej znajdz sobie dobrego trenera, który ustali z tobą diete ale z pewnością nie 800kcal, bo to zdecydowanie za mało. Poczytaj też o diecie Keto. Przy takim wzroście i mikro wadze nie sadze zebys miala co tam zrzucać. Musisz się zaakceptować.

[Gość Olga.Mi]

Najważniejsze to być pod kontrolą lekarza. Ja np dowiedziałam się, że w schudnięciu przeszkadzają mi pigułki anty. Długo rozważałam ich odstawienie, ale niestety nie widziała innej szansy na skuteczne zabezpieczanie się bo ciąża nie wchodziła w grę. Znalazłam taką metodę albo ona mnie znalazła ;p teraz zabezpieczam się niehormonalnie kapturkiem diafragma caya. I mam poczucie że jestem chroniona a nie truje się, poza tym schudłam i odzyskałam libido ;)

[ewelina.dietetyk]

Stosując tak niskoenergetyczną dietę nie dostarczamy niezbędnych składników odżywczych, czego konsekwencją może być zatrzymanie miesiączkowania, ponieważ energia wykorzystywana jest na inne potrzeby organizmu. Chudnięcie jest procesem, dlatego nie warto przyspieszać efektu. Powolna redukcja będzie bezpieczniejsza :)