Dolna partia brzucha

[AI89]

Jestem szczupla osoba,ale mam problem z dolna partia brzucha,tzw.oponki :( Moze ktos z wlasnego doswiadczenia wie jak skutecznie spalic tkankt tluszczowa z brzuszka? Prosze o porady.

[laurette]

Mam podobnie. Jestem wrecz bardzo szczupła a brzuszek niestety jest zarysowany i to mnie dołuje bo burzy całość tą idealną...

Ja postawiłam na dietę i zdrowe jedzenie przede wszystkim bo u mnie z tym łatwiej. Dodatkowo doradzam wizytę u dietetyka aby stworzyl specjalny"program zywieniowy" dla Ciebie. Wiesz co i w jakich proporcjach masz jesc to pomaga.

Poza tym kwestia sportu pozostaje... dieta to raz a ruch to niestety dwa. Bez tych dwoch wariantow ani mowy o zrzuceniu brzucha. Ja na to liczylam i sie przeliczylam dlatego jestem na tym podwojnym etapie (dieta+sport).
Ja sie staram wychodzic i biegac albo po prostu spacer ale dłuuuugi naprawdę 4 godzinny minimum. W weekendy to obowiazkowo natomiast w tygodniu gdy gorzej z czasem to robie w domu wlasny areobik badz cwiczenia niekoniecznie tylko na brzuch [jakies na pewno zawsze robie na brzuch]. Staram sie od pol godz do 1 godz codziennie cwiczyc sama.

[Gość renatauyyy]

regularne ćwiczenia i dieta , ja dodatkowo dodaje do mojej diety zieloną kawę max, jestem zadowolona waga idzie w dół.

[Gość gabbii]

regularne ćwiczenia i nie podjadamy na wieczór, już idzie wiosna będzie ładna pogoda można przenieść się z ćwiczeniami w teren.

[Gość krwawa_wanda]

zróbcie sobie krzywą glukozową/insulinową, ponoć insulinnoporność może się takim właśnie ciężkim do zrzucenia brzuchem objawiać. a może wam jelito wydęło :D