odzywki, silownia, nerwica, problemy ze snem, pomoc

[patryktig]

Witam mam nerwice powoli z niej wychodze caly czas pracuje nad tym. Teraz mam takie pytanko biore odzywki kreatyne, aminokwasy, białko i chodze regularnie na silownie i mam problemy ze snem jestem nie moge wogole spać, proboje wyciszyc swoje mysli ale i tak nie moge zasnąć. Co zrobić zeby zasnąć. Dodam ze trenując i biorąc odzywki mam lepsze samopoczucie i lepszą chęć do życia, nie mam zamiaru jak narazie odstawiać odżywek. Prosze o porade specjaliste.
Pozdrawiam

[tomasz20041984]

witaj. generalnie niestety nerwica ma to do siebie ze zaburzony zostaje mechanizm zasypiania, z reguly włacza sie taka dziwna bezsennosc. mozesz nie przespac 3-4 dni i jakos wegetowac:)znam temat z autopsji. nie jest dokladnie zbadane na jakiej zasadzie to działa. ja potrafiłem nie spac przez 5 dni. tabletki nasenne zamulaja czlowieka, owszem zaypiasz ale to dobre rozwiazanie na krótka mete, organizm sie przyzwyczaja. mi osobiscie pomogła terapia i rozwiazanie problemów osobisych. wysiłek fizyczny jest dobry , ale nie bezposrednio przed snem. dobre dotlenienie i spisz jak suseł:) ale niestety przy nawrocie nerwicy zaburzenia powracaja. taki kalejdoskop. trzeba byc twardym i pokornym by z tym zyc. mi pomagała swiadomosc tego xe po 3 nieprzespanych nocach przychodzi 4 w jakims stopniu przespana:)pozdrawiam