Co polecacie na bezsenność?

[Gość Zochanka]

Co polecacie na bezsenność, chyba z miesiąc nie mogę już usnąć... Budzę się w nocy, nie mogę spać.

[mgr Kamila Krocz]

Zochanka, to zależy, co jest przyczyną Twojej bezsenności (depresja, menopauza, choroby kardiologiczne, zaburzenia hormonalne itd.). Niektórym pomaga zwyczajne przestrzeganie zasad higieny snu albo zmiana diety na lżejszą, inni wybierają ziołowe leki nasenne, inni sięgają po środki nasenne, aromaterapię albo korzystają z profesjonalnej pomocy specjalisty w ośrodku leczenia zaburzeń snu. Odsyłam do artykułów:
Leczenie bezsenności
Jak zwalczyć bezsenność?
Sposoby na bezsenność
Jak szybko zasnąć?
Pozdrawiam!

[Gość Zochanka]

1. staram się nie jeść przed spaniem co najmniej 2 h.
2. depresja, menopauza, choroby kardiologiczne, zaburzenia hormonalne itd. - odpadają
3. ewentualnie nerwy lub stres.
4. Wietrze pokój przed snem, mam genialny materac i pościel, śpię w sypialni, unikam telewizora czy komputera przed snem.
Czy są jakieś środki które mogę stosować doraźnie?

[nana1985]

czyli higiena snu zachowana - a to podstawa, swego czasu naczytałam się o tym tyle że książkę mogłabym napisać.
Jeśli chodzi o tabletki do doraźnego stosowania to u mnie sprawdzają się te z melatoniną i melisą. Dobrze jest też brać magnez.
Wszystko to razem wyciszy, ukoi nerwy i ułatwi zasypianie.
Mówię tu o środkach bez recepty, bo innych nigdy nie stosowałam.

[bacha1]

Jak miałam problemy w pracy to nie mogłam spać. Tylko w weekendy jakoś dawało się przespać noc. Zaczęłam brać forsters bo mnie skusiła duża zawartość melisy i magnezu. Wydaje mi się, że pomogło, jakoś mniej spięta się czuję teraz. Spać też mi się lepiej udaje, zaczęłam też biegać żeby jakoś odreagować.

[ziołek]

Trzeba też zadbać o zaciemnienie pokoju

[Gość mario112]

polecam Ci nervomix :) lek działa szybko i doraźnie. do tego nie otumani Cię, możesz mu zaufać jeżeli chcesz pomóc sobie, i dokonać świadomego wyboru, pozdrawiam

[blueyes]

dolaczam sie do tych co nie moga spac,
dom czysty, przewietrzony,elegancki

prosze o jakies naturalne metody.
dziekuje

[Gość AnnaK18]

Witam, jeśli cierpisz na bezsenność to mam dla ciebie rozwiązanie. W poniższym linku znajdziesz lek składający się z naturalnych składników oraz bardzo polecany przez innych. Kliknij aby zamówić już teraz bezpośrednio do domu. http://nplink.net/mcRPA0it