Czy płatki kukurydziane są zdrowe?

[Gość w...u]

WITAM JEM PLATKI KUKURYDZIANE ,BARDZO MI SMAKUJA CZY SA ZDROWE MAM 29LAT ,WAZE 70KG PROSZE O PORADE

[Gość Romek2]

kukurydza tak płatki nie

[Maggie_867]

Ja słyszałam że są niezdrowe bo zawierają dużo cukru

[Gość Brain Scientist]

Generalnie typowe sklepowe płatki kukurydziane nie są zbyt zdrowe, ponieważ zawierają dużo słodkich dodatków.
Generalnie nawet naturalna kukurydza uchodzi za najmniej wartościowe ze zbóż, choć oczywiście żadne naturalne jedzenie nie jest złym wyborem przyrównując do przetworzonego.
Osobiście bardzo polecam płatki owsiane, pszenne i jęczmienne. W hipermarketach dostaniesz je w cenie około 2 zł za opakowanie 0,5 kg. Zapewniają dużo zdrowych kalorii jednocześnie oferując uczucie nasycenia na długo. Przygotowuje się je równie łatwo co kawę, czy herbatę, ponieważ podobnie zalewasz je jedynie wrzątkiem, w jakiejś miseczce. Są stosunkowo słodkie (choć oczywiście nie tak, jak sztucznie dosładzane produkty) i zabijają naprawdę dużą część głodu węglowodanowego.
Oczywiście posiadają też sporo wartości odżywczych i ilość białka porównywalną do jajek, więc nadają się także dla trenujących siłowo mężczyzn.