Forum Konkursy

Konkurs "Diety nie działają!"

Redakcja

Redakcja

To jak to jest z tymi dietami? Działają, czy nie? Jesteśmy ciekawi Waszego zdania na ten temat, dlatego mamy nowy konkurs, w którym do wygrania jest 5 egzemplarzy książki "Diety nie działają! Zmiana nawyków żywieniowych TAK!" Anny Dworaczyńskiej od Warszawskiej Firmy Wydawniczej:

http://kontoredakcyjne.strefa.pl/wfw_-_diety_nie_dzialaja.jpg

Zadanie konkursowe:
Napisz, czy według Ciebie diety działają i uzasadnij swoją odpowiedź.

Konkurs trwa do 17 sierpnia 2014 roku do północy, a już 2 dni później ogłosimy zwycięzców.

Biorąc udział w konkursie, akceptujesz jego regulamin.

85087 redakcja Kobieta, 13 lat, Warszawa

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~lumidkaa

~lumidkaa

Wszystko zależy od tego, co chcemy osiągnąć. Jeżeli ktoś pragnie bardzo szybko pozbyć się nadmiaru kilogramów np.sportowiec przed ważeniem do swojej kategorii wagowej, może zastosować krótkotrwałą dietę z dużą redukcją kalorii. Wtedy zadziała, ale krótkotrwale.

Jednak jeśli mówimy o typowych restrykcyjnych dietach odchudzających, to niestety ale nie działają i nigdy nie będą działać. To dlatego że proces odchudzania odbywa się kosztem własnego zdrowia i bez zmiany świadomości żywienia. Zbyt mała podaż kalorii, a w tym składników odżywczych i witamin, poważnie szkodzi organizmowi i może bezpowrotnie zniechęcić do odchudzania poprzez wystapienie efektu jo-jo przy powrocie do poprzedniego sposobu żywienia.
Dlatego powinniśmy zastapić słowo "dieta"- racjonalnym żywieniem. Tylko zrozumienie siebie i wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, które wyniszczają zdrowie, pogarszają samopoczucie i powodują, że tyjemy, jest skuteczne.

fennyhill

fennyhill

Czy dieta działa czy nie zależy od rozumienia słowa "dieta". Jeśli pod tym słowem kryje się głodówa, dzienne spożycie o 1000kcal mniej niż potrzebujemy to taka dieta oczywiście nie działa prawidłowo. Jeśli pod słowem "dieta" kryje się rezygnacja ze słodyczy, a zastąpienie ich np owocami, a sam sposób żywienia jest bardziej racjonalny to jak najbardziej taka dieta może zadziałać pod warunkiem, że jesteśmy konsekwentni w swoich działaniach. Często jednak zdarza się efekt jo-jo poprzez powrót do dawnych nawyków. Moim zdaniem dużo bardziej skuteczne, zdrowsze i lepiej wpływające na nasza psychikę jest zmiana sposobu żywienia niż diety.

117674 fennyhill Kobieta, 24 lata, Siedlce
jokan

jokan

Z ciekawości zajrzałam do słownika języka polskiego, aby zobaczyć jak definiowane jest słowo "dieta". A więc według niego DIETA to
- system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu
- w ogóle: sposób odżywiania się.
Myślę, że Polacy źle konotują słowo dieta, ponieważ kojarzy im się to ze ścisłą dietą, ograniczeniem jedzenia, głodówkami, dietami 3/5/7 dniowymi, dietą kapuścianą, białkową czy jeszcze inną ograniczoną w czasie i kaloriach...A dużą rolę w tym mają też tygodniki kobiece, które co rusz publikują jakieś nowinki i przykłady jadłospisów diet celebrytów i nie tylko.
Dieta w takim ujęciu jaki przedstawiłam wyżej działać będzie...ale krótkoterminowo! I efekt jojo gwarantowany! A więc tak naprawdę takie diety NIE działają, bo dają tylko krótkotrwałe efekty, a człowiek później jest zawiedziony, zdesperowany i może brnąć jeszcze głębiej...np. sięgnąć po "cudowne środki odchudzające", które nie tylko zrujnują jego budżet, ale przede wszystkim zdrowie (specyfiki, które "gotują organizm", tasiemce czy inne...). STOP, STOP - nie tędy droga!!! Należy odchudzać się rozsądnie, niekoniecznie z dietetykiem, bo tego można się nauczyć samemu. Ważna jest konsekwencja i dobra organizacja.
Trzeba też zrozumieć na czym polega proces odchudzania i wiedzieć, że to nie nastąpi w tydzień czy dwa...a do tego dołączyć ruch i ograniczyć pewne przyjemności (głównie cukier, białą mąkę, makarony jajeczne). Dobrze przygotowany jadłospis, dobrze rozpisane zakupy to podstawa - to zdrowie i oszczędność! I pamiętajmy - nie chodźmy głodni do sklepu, bo to się może źle skończyć! (Ja jak jestem głodna, to biorę do koszyka np. kefir lub jogurt do picia bez dodatków i popijam w sklepie, a płacę oczywiście przy kasie), ale przynajmniej mi głód mija i mogę spokojnie się skupić na zakupach.
My do swojej codziennej diety (sposobu odżywiania) dołączyliśmy świeżo wyciskane soki, co polecam również innym.

  • th_konkurs-diety-nie-dzialaja_1821.jpg
91518 jokan Kobieta, 41 lat, Środa śląska
Anjali89

Anjali89

Diety działają o ile jesteśmy szczerzy wg siebie i swoich planów i zamiarów w realizacji. Wiele osób "rzuca" się na diety typu głodówka, mono dieta licząc na szybki efekt i cud figurę. Jednak nie myślą perspektywicznie. Człowiek jeśli chce schudnąć, zadbać o swoje zdrowie powinien wsiąść się w garść i dobrać dietę odpowiednią opierającą się właśnie na jedzeniu i regularności i sensownym doborze składników naszej diety. Współczesne diety nie działają także na osoby które są nie zorientowane w całości przebiegu diety, jeśli dieta ma mieć 3 etapy należy je przetrwać a po diecie wejść w kolejny w fazę zmiany sposobu żywienia a nie trwania w ciągłym kole czasu diety -> jedzenia nie zdrowego i znów diety i tak w kółko, to męczące jest strasznie. Osłabiamy siebie fizycznie, psychicznie, swój metabolizm...
Diety działają wiem to po sobie ale należy wsiąść do siebie zasady którymi dana dieta się kieruje i je realizować, czasem są lepsze czasem są gorsze chwile ale wszystko można przetrwać i pokonać, jesteśmy ludźmi popełniamy błędy i na nich uczymy się więc do dzieła szukajmy czytajmy i wprowadzajmy diety, ale bądźmy selektywni w stosunku do rodzaju diety bo nie każda dietka fast jest warta naszej uwagi :)
Pozdrawiam Wszystkie uczestniczki :)

59269 anjali89 Kobieta, 0 lat
agnieszka830401

agnieszka830401

Wszystko zależy od tego co rozumiemy pod mianem "dieta". Osobiście słowo to kojarzy mi się z okresową męczarnią polegającą na odmawianiu sobie jedzenia w celu zrzucenia kilku kilogramów. W takim rozumieniu diety oczywiście nie działają, a już na pewno nie w sposób trwały. Stosowałam różne diety, błądziłam odmawiając sobie niesłusznie tego i owego i zawsze kończyło się to natężeniem myślenia o jedzeniu, a co za tym idzie głodem i w końcu jedzeniem. Nigdy jeszcze nie dane mi było skosztować pożądanych efektów diety. Najlepszym natomiast sposobem na pozbycie się nadwagi okazała się metoda: "przestań myśleć o tym". Inaczej sprawa się ma jeśli chodzi o dietę w rozumieniu stałego sposobu odżywiania. W tym przypadku nigdy nie zaszkodzi zapełnić swojej spiżarni wartościowym pożywieniem, wprowadzić do stałego użytku olejów bogatych w kwasy Omega, unikać fast-foodów i niezdrowych przekąsek. Ja zmianę sposobu odżywiania zawdzięczam macierzyństwu i trosce o zdrową dietę dziecka. Właśnie w tym czasie zasięgnęłam najbardziej rzetelnej wiedzy odnośnie odżywiania, doceniłam wartości zdrowotne olejów roślinnych (olej lniany, dyniowy, oliwa z oliwek,...) oraz powróciłam do zasady: Zdrowie pochodzi z natury!

111866 agnieszka830401 Kobieta, 34 lata, Lipsko
~Leonia2014w

~Leonia2014w

Większość diet zapewne działa, ale jak wynika z opowieści moich koleżanek i z tego co obserwuję- działanie ich jest krótkotrwałe. Kiedyś trzeba przecież wrócić do zwykłego odżywiania. Dlatego moim zdaniem ważniejsze od jakiekolwiek krótkotrwałej diety jest zmiana nawyków żywieniowych. Ten problem dopadł i mnie w momencie kiedy ukończyłam czterdziestkę:-) Zaczęłam tyć nie wiedząc dlaczego, chociaż jadłam to co zawsze. Stwierdziłam, ze po prostu moja przemiana materii zmieniła się z wiekiem i musiałam po troszku, czasem z bólem zmienić swoje nawyki. Są już pierwsze efekty:-)

karolina2701

karolina2701

Moim zdaniem, diety nie sprawdzają się. Nie można np. założyć, że się schudnie 20 kg w miesiąc. To niemożliwe. Chudniecie w takim tempie doprowadziłoby do wyniszczenia organizmu, a przecież nie o to chodzi. Z drugiej strony założenie powinno być konkretne, ale nie powinno się wiązać ze sztywna liczbą kilogramów. Najlepiej niech celem będzie: np. dobre samopoczucie, lepsze zdrowie czy akceptacja. Chcesz schudnąć- jedz mniej. Banał, ale działa. Nie chodzi o to, żeby się głodzić na siłę i trzymać się sztywno narzuconego jadłospisu, ale zmienić nawyki żywieniowe i znaleźć ulubioną aktywność fizyczną, którą będzie się ćwiczyć regularnie.

113129 karolina2701 Kobieta, 34 lata, Nowa Sól
ayriaa

ayriaa

Oczywiście, że diety działają! Ale tylko wtedy, gdy trwają całe życie. Ich działanie jest wtedy stuprocentowe :) Tak więc, innymi słowy, diety w tym obiegowym rozumieniu tego określenia, nie działają tak, jakby chcieli tego ludzie, którzy się na nie zdają. Bo co z tego, że przez kilka tygodni będziemy jeść określone skłdniki w określonym celu, skoro później wracamy do starych przyzwyczajeń? Tylko urozmaicony, dobrze skomponowany jadłospis zapewnia zdrowe życie, zdrowy wygląd i daje szansę na zgubienie wagi. Jeśli chodzi o odchudzanie, to moim zdaniem równie ważnym czynnikiem niezbędnym do schudnięcia, poza odpowiednim odżywianiem, jest regularna aktywność fizyczna.

123212 ayriaa Kobieta, 27 lat, Elbląg
kkaa

kkaa

Nie istnieją żadne "diety cud", wiem po sobie, sama wiele razy "byłam na diecie" i żadna stosowana dieta nie przyniosła efektu na dłuższą metę z powodu braku dalszej motywacji (która była skutkiem wyeliminowaniu wielu produktów), efekty przyniosła dopiero zmiana nawyków żywieniowych, rozpoczynanie dnia od zdrowego pożywnego śniadania, regularne mniejsze posiłki, ograniczenie słodyczy... Nie nazywałam tego dietą tylko "przestawieniem na zdrowe żywienie", pozwalałam sobie od czasu do czasu na coś słodkiego ale w małej ilości... Z czasem to zdrowe jedzenie weszło w nawyk i stało się normalnym rytuałem bez jakichś wielkich dietetycznych wyrzeczeń. Żadna rygorystyczna dieta nie przyniesie na dłuższą metę wymarzonego efektu a człowiek się tylko męczy ciągłym myśleniem "Kurcze nie mogę tego zjeść bo jestem na diecie", zmiana nawyków żywieniowych, więcej ruchu i można normalnie żyć i dobrze wyglądać bez wiecznego marudzenia i powtarzania "Od jutra jestem na diecie" jak to było w moim przypadku, a po kilku dniach płakaniu w poduszkę że złamałam swoją "dietę" bo zjadłam cukierka :) Samo słowo "DIETA" kojarzy się z wyrzeczeniami, ograniczeniami i potrafi zdemotywować już w pierwszych dniach stosowania. Także kochani żadna dieta z wyrzeczeniami i ograniczeniami nie zadziała tak jak przejście na zdrowy styl życia! :)

98023 kkaa Kobieta, 28 lat, Własny Świat
~alusia29

~alusia29

Przerobiłam wiele diet, kg zawsze wracały ;) Od kiedy stosuję proporcje 70% dieta(a raczej zmiana odżywiania na zawsze)+30% ruch - jest suuuper! Bez głodu i męki mam wagę, która mnie cieszy i figurę, której się nie wstydzę :)
W jedzeniu zmieniłam tylko 3 rzeczy. Nie jadam produktów z białej mąki (od tego brzuch jak balon gwarantowany), nie jadam cukru i nie smażę. To w zupełności wystarczy :)

zaneta.bartoszek

zaneta.bartoszek wpis edytowany

"Krótkoterminowa radość"

Diety nie działają,
one tylko złudne wrażenia dają.

Gdy chudniemy to się radujemy.
A w nagrodę ciastko sobie fundujemy.
Efekt krótkoterminowy bywa,
gdy cukry i tłuszcze w nadmiarze się spożywa,
a wtedy waga nam przybywa.

Zdrowy styl życia jest recepturą wspaniałą,
dającą wytrwałym radość niemałą.
Jedzenie zdrowe, sportu odrobina
i nie potrzebna Ci dodatkowa karnityna,
a w ciele i tak szaleje endorfina.

123244 zaneta-bartoszek Kobieta, 28 lat, Chorzów
monteczka94

monteczka94

Dieta to nie wszystko , jeżeli ktoś podchodzi do tego że tylko ograniczy jedzenie to tak , spadnie mu pare kilo ale co nam po tym?
Do diety trzeba dodać jeszcze sportowy tryb życia . Nikt nie każe nam biegać codziennie , przecież można jezdzić rowerem , chodzić na basen czy wychodzić na spacery z psem.Ważne jest aby się ruszać , jak najwięcej
I wtedy dieta którą zastosujemy będzie działać :)
A my dzięki zmianie naszego trybu życia będziemy wyglądać lepiej bo zmieni się nasze ciało i czuć się lepiej bo zmieni się nasza kondycja :)

123368 monteczka94 Kobieta, 23 lata, LIPIANY
onlyme30

onlyme30

Diety działają, na każdego i w każdej książce, ale gdy zaczniemy je stosować to okazuje się, że tak naprawdę NIE DZIAŁAJĄ wcale. A bynajmniej nie tak jak sobie zakładaliśmy i oczekiwaliśmy. Diety są złudzeniem odchudzania, bo wydaje nam się że początkowe gubienie masy ciała to już prawdziwa rewelacja, która ma nas podbudować, a w efekcie prowadzi do jeszcze większej wagi. diety są zgubne dla ciała i umysłu, oszukujemy siebie i niepotrzebnie nakręcamy. Dieta bywa chwilowa i waga się przy niej chwieje raz w górę raz w dół. Zmiana nawyków żywieniowych zaś sprawia, że waga wolniej spada, ale efekty odchudzania pozostają na stałe, bo waga się normuje i organizm to toleruje:)

104876 onlyme30 Kobieta, 38 lat, Gryfów Śląski
~Angelika_M

~Angelika_M

Diety działają, ale samo słowo "dieta" kojarzy się z czymś krótko lub długo terminowym. W każdym razie terminowym. Zdrowe nawyki żywieniowe to coś, co powinno być na całe życie. Zamiast mówić "jestem na diecie" powinno się mówić "zdrowo się odżywiam". Oprócz podejścia czysto żywnościowego najważniejsze jest samo podejście osoby odchudzającej się. To znaczy: nie postrzeganie diet jako katorgi i utrapienia, ale jako kroku w stronę zdrowia i dobrego samopoczucia. Wtedy skuteczność diety bywa kilka razy większa :)

Mruu

Mruu

Diety działają, ale samo słowo "dieta" kojarzy się z czymś krótko lub długo terminowym. W każdym razie terminowym. Zdrowe nawyki żywieniowe to coś, co powinno być na całe życie. Zamiast mówić "jestem na diecie" powinno się mówić "zdrowo się odżywiam". Oprócz podejścia czysto żywnościowego najważniejsze jest samo podejście osoby odchudzającej się. To znaczy: nie postrzeganie diet jako katorgi i utrapienia, ale jako kroku w stronę zdrowia i dobrego samopoczucia. Wtedy skuteczność diety bywa kilka razy większa :) (poprzedni wpis Angelika_M jest przez pomyłkę, zapomniałam się zalogować )

123501 mruu Kobieta, 22 lata, Tczew
~mmoly

~mmoly

Diety zawsze działają, jeśli są mądrze i przez specjalistów ułożone. Trzeba pamiętać tylko o odpowiednim ich stosowaniu. Godziny spożywania posiłków, ilość , dokładna waga jak i kaloryczność, wszystko się musi zgadzać. W dietach nie ma zastępstwa składników pokarmowych, nie mam tego to zastąpię tym. Trzeba się kurczowo ich trzymać, bo później są opinie, że ta czy tamta dieta jest do kitu. Kolejną sprawą jest ruch fizyczny, jest on siostrą bliźniaczką każdej diety. Dieta oparta o ruch, będzie skuteczniejsza !!!

jadwiga.burnos

jadwiga.burnos

Gdy mi się trochę utyło
i kilogramów kilka przybyło
moje życie się zmieniło.

Ubrania się zmniejszyły
i na nic nie miałam siły
Diety spróbowałam
i szybko z niej zrezygnowałam,
bo słabe efekty miałam.

Zdrowo jeść zaczęłam
i treningi rozpoczęłam.
Odważyłam sie wyjsc z cienia,
i moje cialo sie zmienia.
Motywacja ma wtedy siega zenitu
i mam energii bez liku.

123533 jadwiga-burnos Kobieta, 52 lata, Tarnów Opolski
mika19

mika19

nie , bo nie zawsze spełniają zadanie:
(motywacja +wiedza) x wysiłek +wytrwałość do kwadratu = SUKCES
Wygrały marzenia...
spełnia je TYLKO! zmiana nawyków żywieniowych

111913 mika19 Kobieta, 36 lat, Raciąż
~batonzo

~batonzo

Diety działają, ale wymagają od nas tyle samozaparcia i dyscypliny, że na dłuższą metę ich efekt ulatuje w otchłań niepamięci. Odchudzałam się dietą Ducana, która była szybka i efektowna ( i jak się teraz okazuje niezupełnie zdrowa). Przez moment byłam szczupła, potem o dyscyplinie zapomniałam i kilogramy przybyły. Ducan potem już nie zadziałał. Próbowałam tego i tamtego z lepszym lub gorszym efektem. Niestety ja lubię jeść, a jedzenie dla mnie nie jest po to, żeby żyć, tyko żeby się nim rozkoszować. Jedyna super dietą jest ruch i zdrowe nawyki żywieniowe. Może nie osiągnę swojej wymarzonej wagi, ale z drugiej strony zawsze pozostanie mi marzenie.

Saszka86

Saszka86

Oczywiście, że tak, ale pod warunkiem, że jest przemyślana i nie ma końca. Tzw. dieta z endem nie kończy się happy endem. Efektywna dieta powinna być skomponowana zgodnie z wymaganiami naszego organizmu z odpowiednią zawartością węglowodanów, białka i mięsa. Nie mogą cierpieć ani nasze kości, ani włosy, ani stawy, ani wątroba. Mądra dieta powinna uwzględniać wszystkie nasze organy i wszystkie potrzeby. Dopiero wtedy może nazywać się zdrową dietą, a jeśli do tego nie jest krótkoterminowym wyzwaniem, tylko stałym sposobem odżywiania - wówczas może być również efektywna i działająca! :)

106469 saszka86 Kobieta, 42 lata, Płock