Czuje się gruba

[Gość Monika2314]

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 65kg. Zawsze miałam kłopoty z wagą, gdy miałam 13 lat ważyłam 70 kg później w dość szybkim tempie zeszlam do 57 kg l. Obiecałam sobie ze juz nigdy nie przekrocze 60 kg, ale jak widać niestety nie udało się. W wakacje zeszłego roku ważyłam juz 60 kg w maju tego roku było już 63 kg a teraz jest 65. Czuje się strasznie, nie wiem czy to jest właściwa waga czy nie. Tez nie wiem co zrobić żeby już nie przytyć. Bardzo chciałabym ważyć 57 kg tyle co wcześniej

[ka-wa]

Nie jedz ciast ani słodyczy, słodkich napojów,generalnie wyeliminuj cukier ,wystarczająco go jest w owocach,
ale musisz nastawić się psychicznie ,że to decyzja na stałe.

Ale te 65 kg przy tym wzroście ,to wg mnie w sam raz,wystarczyłoby nie objadać się,
takie gwałtowne chudnięcie i te wszystkie diety cud są niezdrowe i powodują efekt jojo ,przy okazji można wpaść w anoreksję.

[wiktoriia]

Twoja waga przy tym wzroście nie jest taka zła. Jeśli już mówimy o odchudzaniu się - uważaj na efekt jojo. Jeśli obcinasz kalorie, chudniesz, ale jednocześnie spada Ci metabolizm. Potem, gdy wracasz do prawidłowego jedzenia, metabolizm nie wyrabia.

[mgr Kamila Krocz]

Twoja waga w odniesieniu do wzrostu jest odpowiednia. Dbaj o zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną. Absolutnie się nie odchudzaj. Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) jest w normie. Pozdrawiam!