Jak wydajnie jeździć na rowerze na długich dystansach?

[Gość biterpiter]

W jaki sposób wydajnie jeździć na rowerze na tych długich dystansach, powyżej 40 km?

[Gość leczo]

Przyczyn takiego stanu może być co najmniej kilka.
W pierwszej kolejności proponuję sprawdzić pozycję na rowerze - zwłaszcza wysokość siodełka. Nie należy się też przeciążać, a więc lepiej nie doprowadzać do sytuacji w której się przetrenujemy. No i na końcu uważać na uszkodzenia mechaniczne, upadki, samochody itd. Nie bez znaczenia jest też niska temperatura. Proponuję sprawdzić jeszcze tutaj: https://www.dadelo.pl/blog/bol-kolan-po-rowerze/ - poradnik na temat możliwych przyczyn i jak z nimi walczyć.