Dieta dla mocnych kości

[Gość kamiledi15]

W mojej rodzinie dużo osób ma problemy ze stawami/kośćmi, głównie bioder i kolan. Mój tata i wszyscy wujkowie mają z tym problem - tata ma wymienione biodro, wujek wymienione kolano, drugi wujek dostaje jakieś zastrzyki w kolano, ogólnie prawie wszyscy mają bóle w tych okolicach. Jednej ciotce wysiadły kolana, drugiej kręgosłup. Oni wszyscy są już po 60-tce i 70-tce. Siostra cioteczna 27-letnia ma teraz kłopoty z kręgosłupem. Ja sam mam 25 lat i na razie zero problemów ze stawami, nic mnie nie boli, staram się żyć bardzo aktywnie, ale oczywiście jeszcze jestem młody i wszystko może się zmienić. Poszperałem w Googlach i ciężko znaleźć informacje na temat jedzenia, czy suplementów diety, które pozwoliłyby się przed tym uchronić na starość. Zapewne ważny jest wapń i magnez, co powinienem jeść, zwłaszcza, że mogę mieć takie rodzinne skłonności?

[Gość Lawendowa]

galaretki i parówki ( wiem że są z skór,pazurów i chrzastek) - w tych produktach jest naturalny kolagen, który chroni stawy... nie mówię aby to jęśc codziennie ale co jakiś czas. Do tego sport i zdrowa dieta.

[Gość wiera11]

jest sok RUmiane policzki zdrowe kości. ja w niego wierze,bo jest bio i bez konserwantów. ma wapń i magnez, codziennie daję je dzieciom. jak dbac o zdrowie to od małego:)