Skocz do zawartości
Forum

Działanie witaminy C


Gość dariusz1

Rekomendowane odpowiedzi

Witam
Znowu zaczął się sezon przeziębień i grypy. To skłoniło mnie do zastanawiania się nad ty, jak działa witamina C. Wiem, że wzmacnia odporność, ale chciałbym się dowiedzieć, jak to się dokładnie dzieje.
Czy brania dużych ilości witaminy C w czasie ogólnego wzrostu zachorować na grypę i przeziębienia może nas uchronić przed chorobą? Czy może wręcz przeciwnie nadmiar tej witaminy może nam zaszkodzić?
Jakie może być działanie niepożądane witaminy C?
I jeszcze ostatnie pytanie. Czy witamina C ma jakieś inne działanie oprócz wzmacniania układu odpornościowego, a jeśli tak, to jakie?
Pozdrawiam ciepło

Odnośnik do komentarza

Witam,
Witamina C jest bardzo ważna dla organizmu i to nie tylko dlatego, że wzmacnia naszą odporność. Ten mikroelement przyspiesza też gojenie ran, łagodzi skutki stresu czy obniża cholesterol. To oczywiście nie jest pełna lista dobroczynnych skutków witaminy C. Naturalnie przedawkowanie, tak jak we wszystkich sprawach, tak również tutaj jest niewskazane. Może powodować biegunkę i prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Zwykle zdarza się jednak niedobór, a nie nadmiar witaminy C.

Odnośnik do komentarza

Hej, widzę, że pytasz też o skutki niedoboru witaminy C. Ja przez pewien czas cierpiałam na niedobór witaminy C. Nic przyjemnego. Zaczęła lecieć mi krew z dziąseł, a zęby niebezpiecznie się chwiały. Miałam początki szkorbutu. Moja odporność na różnego rodzaju infekcje spadła. Często chorowałam. Kiedy poszłam do lekarza, ten stwierdził, że muszę uzupełnić witaminę C. Zaczęłam jeść więcej warzyw i owoców, poza tym stosowałam tez suplementy diety. Wszystkie objawy przeszły, jak ręka odjął. Pozdrawiam.

Odnośnik do komentarza

Hej,
z tego, co słyszałem rzadko dochodzi do hiperwitaminozy witaminy C, ponieważ jest ona wydalana dość szybko z organizmu. Jeśli jednak ktoś zażyje dawkę, która kilkakrotnie przekracza normę, może się zdarzyć, że pojawią się dolegliwości żołądka, nudności, biegunkę, wymioty, wysypka skórna. Ponadto nieustanne przyjmowanie ogromnych ilości witaminy C może spowodować przyzwyczajenie się organizmu i niższą zdolność jej wchłaniania.
Pozdrawiam!

Odnośnik do komentarza

Działanie witaminy C czyli kwasu askorbinowego polega na tym, iż witamina C aktywizuje system immunologiczny, czyli pobudza wzrost i sprawność komórek odpornościowych typu T i B oraz innych białych ciałek krwi, które zwalczają atakujące nas mikroorganizmy. Wzrasta wtedy również ilość interferonu, który reguluje system immunologiczny i ma działanie antywirusowe. Związek ten, powstały pod wpływem wirusa w monocytach znajdujących się we krwi, wydostaje się z nich i hamuje rozwój wirusa w innych komórkach.
Dodatkowo witamina C poprawia wchłanianie się żelaza z produktów spożywczych, dlatego jest polecana osobom z niskim poziomem żelaza i anemią. Dodatkowo kwas askorbinowy jest doskonałym przeciwutleniaczem. Chroni on nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Reguluje produkcję cholesterolu w wątrobie i przetwarzanie go w kwasy żółciowe, które organizm wydala z organizmu. Obniża ogólny poziom cholesterolu we krwi i "złego" cholesterolu LDL, podnosząc przy tym ilość "dobrego" cholesterolu HDL.
Witamina C nie jest toksyczna, jej nadmiar organizm usuwa razem z moczem. Jednak jej nadwyżka w organizmie może powodować nudności, biegunkę, wymioty, wysypkę skórną, przyspieszać tworzenie się kamieni nerkowych.

Odnośnik do komentarza

Witamina C jest dobra na kaca.

Ja jestem mało chorowita ale jeśli już to mam taki swój niezawodny koktajl, 3 ząbki czosnku pogniecione, 3 plastry cytryny wyciśnięte, trochę soku z żurawiny może być inny, cukier do smaku i zalać wodą. Można przecedzić jak kogoś bardzo czosnek odrzuca. W każdym razie czosnku w tej kompozycji nie czuć.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...