Skocz do zawartości
Forum

Brak witaminy B12


Gość wawrzyniecen

Rekomendowane odpowiedzi

Gość wawrzyniecen

Witam,
Chciałbym dowiedziedzieć się, jakie są objawy braku witaminy B12. Wiem, że niedobór tej witaminy może prowadzić do poważnych chorób, dlatego trochę się tym niepokoję.

Jestem wegetarianinem i od jakiegoś czasu czuję mrowienie w rękach i nogach. Czy to może być objawem niedoboru B12?
Proszę o pomoc i odpowiedzi.
Z góry dziękuję

Odnośnik do komentarza

Witam,
Twoje objawy rzeczywiście mogą być spowodowane niedoborem witaminy B12. Jest to dość częste u wegetarian. Powinieneś bardzo uważać, ponieważ niedobór tego cennego mikroelementu prowadzi do zaburzeń w układzie krwiotwórczym i nieodwracalnych zmian w układzie nerwowym. Najlepszym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, jak serce, wątroba czy nerki. Ale skoro nie jesz mięsa możesz czerpać ją z jajek i serów. Powodzenia! I pamiętaj, że najważniejsze jest twoje zdrowie.

Odnośnik do komentarza

Witaj,
jeśli rozpoznajesz u siebie jeszcze jakieś inne dodatkowe objawy niedoboru tej witaminy, jak np. bladość skóry o odcieniu żółtocytrynowym z ogniskami odbarwień (białe plamy), zażółcenie białkówek, gładki, lśniący język jakby pomalowany lakierem bezbarwnym czy bolesne owrzodzenia w kącikach ust, to powinieneś niezwłocznie zgłosić się do lekarza, by wykonać morfologię krwi. Badanie to pozwoli ustalić, jak duże są niedobory witaminy B12 w twoim organizmie i wskazać drogę dalszego leczenia.
Jeśli objawy niedoboru są łagodne, wystarczy tylko zmienić dietę.
Pozdrawiam!

Odnośnik do komentarza

Hej, widzę, że koledzy wspominają jedynie o witaminie B12 i jej braku. A tymczasem podobne objawy wywołuje niedobór magnezu. Magnez, podobnie jak witamina B12, znajduje się w mięsie. Jako wegetarianin wcale nie musisz być narażony na niedoboru i braki witamin i minerałów. Wystarczy, że rozsądnie ułożysz dietę. Będziesz jadł więcej serów (choć tu uwaga, bo mogą podwyższyć cholesterol), ryby (zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3), owoce i warzywa. Ja również uważam, że powinieneś wybrać się do lekarza. Tylko wtedy będziesz wiedział co Ci dolega. Pozdrawiam.

Odnośnik do komentarza

Jako wegetarianin jesteś w grupie ryzyka niedoboru witaminy B12. Objawami niedoboru są:
- zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu
- rozdrażnienie, irytacja, lęki i depresje
- drętwienie nóg i rąk
- jąkanie się
- stany zapalne ust
- nieprzyjemny zapach ciała
- biegunki
- pieczenie języka
- utrata smaku
- utrata pamięci
Niedobory magnezu objawiają się:
- objaw Raynauda - czyli nagłe sinienie palców rąk w skutek skurczu tętnic
- drganie jednej powiek lub górnej wargi
- bolesne skurcze łydek
- drętwienie i mrowienie kończyn
- łamliwość paznokci
- nadmierne wypadanie włosów
- próchnica zębów
- mdłości
- bóle głowy
- nocne poty i niespokojny sen
- arytmie
- lęki, depresje i rozdrażnienie.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...