Ile ziemniaki mają kalorii?

[Majesia]

ile kalorii ma ziemniak ? chociaż dla 100 g bo wszędzie pisze inaczej, oczywiście chodzi mi o ugotowanego ziemniaka, czy można je jeść na diecie ? bo to chyba mity, że nie można ?

[Arabika]

100g ugotowanego ziemniaka ma 77 kcal. Można je jeść na diecie ale nie każdego dnia.

[Wielka Mi]

Jak nie bedziesz ich jeść zbyt czesto to nic Ci się nie stanie. Lepsze niż ziemniaki są kasze lub makarony.

[Kamila Okulska]

Witam,
100 g gotowanych ziemniaków ma około 80 kcal.
Jeśli zaś chodzi o ich spożywanie podczas diety to można je jeść, ale nie częściej niż 2 razy na tydzień.
Zastąpić ziemniaki możemy kaszami, ryżem brązowym bądź białym, makaronem ( najlepszy pełnoziarnisty, razowy bądź z semoliny).

[Gość speeder]

skoro ziemniaki mają tylko 80 kalorii i są bardziej naturalne niż kasza , makaron i ryż to po co zastępować ziemniaki chlebem , ryżem i makaronem które mają po 300 i więcej kalorii , gdzie tu logika

[Gość szczupły]

Kochani, zrozumcie raz, że kalorie są sprawą wtórną. Jesli dużo spalasz to musisz dużo przyjmować. Natomiast ziemniaki to węglowodany, kasza, ryż makaron i chleb to także węglowodany. Jeśli opychasz się nimi w nadmiarze to zapomnij o schudnięciu. Nie ma szansy. A co to znaczy, że w nadmiarze. Możesz bezkarnie jeść max 100 g węglowodanów dziennie. Każdy posiłek z węglowodanami zamienia się w organizmie w glukozę, która jak pewnie wiecie jest cukrem . Jak chcecie schudnąć przyjmując cukier? He? :-)