Wybór diety dla 13-latka

[dominija]

Mam 13 lat 160 wzrostu i 67 kg chce schudnąc w miesiąc 4 kg jaka mam wybrać dietę?

[Duszka]

Więcej ruchu to w Twoim przypadku jest najlepsza dieta. więcej się ruszaj,a zobaczysz że waga zacznie sama spadać. Do tego unikaj słodyczy i fast foodów.

[Kamila Okulska]

Witam,
Jesteś w wieku dojrzewania dlatego też nie polecam Ci żadnej diety, ponieważ ograniczanie posiłków, mogło by negatywnie wpłynąć na Twój rozwój.
Jeżeli jednak chcesz wymodelować swoją sylwetkę i poprawić jej wygląd, polecam Ci uprawianie sportu lub codzienną gimnastykę. Im bardziej będziesz aktywna tym, łatwiej będzie Ci utrzymać smukłą sylwetkę. Poniżej przedstawię Ci ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu:
1. Ćwiczenia dla nastolatków
2. Trening kardio
3. Trening abt w domu