Ile jabłek można jeść w ciągu dnia?

[Gość silvarerum]

Wiem, iż dobrze jest zjadać 1 jabłko dziennie, lecz czy mogą zaszkodzić spożywane w dużych ilościach? Nie, nie odchudzam się, ale bardzo lubię jabłka i potrafię zjeść od 5 do 10 sztuk dziennie po prostu z nudów chyba, lubię coś przegryzać. Lecz mam nieco wrażliwy żołądek. Czy powinnam ograniczyć ilość ich spożycia?

[Duszka]

wiesz jabłka sa zdrowe ale nawet takimi rzeczami można przedobrzyć. Jablka powodują wzdęcia i gazy więc możesz mieć z tej strony problemy. Ja np jak zjem zbyt dużo jabłek to potem bolą mnie żeby od tego kwasu.... Więc lepiej nie przeginać z ich ilością.

[Gość silvarerum]

No tak do wyjaśniałoby moje wzdęcia ostatnimi czasy a także kłucia w jelitach. Chyba odstawie na jakiś czas bo uzależniłam się od nich ;p

[Trick]

no to może byc dobry pomysł:) Niby od przybytku głowa nie boli ale w Twoim przypadku brzuch może

[Gość silvarerum]

Poddaje się! Uzależniłam się od jabłek, ciągle je jem i jem i jem i owszem mam wzdęcia okropne, ale nie umiem się opanować ;p tym bardziej, że mam własne na działce więc nic mnie juz nie ogranicza

[Brawurka]

to może zmień owoc na warzywo np na marchewki, czy pietruszki ( ja np bardzo lubię korzeń pietruszki) albo np zamiast jeśc jabłka może wyciskaj z nich sok?

[Gość silvarerum]

Muszę je odstawic , bo czuję że to przez nie mam kłucia w jelitach. Dzisiaj tylko jedno zjadłam i nie zamierzam więcej. Nagotowałam miskę bobu i teraz bób zagryzam ;p

[doradca żywieniowy K. Łacina]

Co za dużo, to nie zdrowo nawet w przypadku jabłek. Spożywanie nadmiernych ilości surowych owoców może podrażniać śluzówkę żołądka i wywoływać bóle brzucha i wzdęcia. Lżej strawne są jabłka przetworzone, np. w postaci musu lub kompotu. Proszę ograniczyć ilość owoców do ok. 300g dziennie i wybierać te sezonowe: maliny, borówki, brzoskwinie i nektarynki. Jeżeli dolegliwości nie ustąpią lepiej wybrać się do lekarza. Zdrowe przekąski do podjadania, to np. pestki dyni, słonecznika oraz orzechy.