Skocz do zawartości
Forum

Ile dni w tygodniu ćwiczyć?


Gość farelle

Rekomendowane odpowiedzi

Witam,
Według WHO (World Health Organization) najlepiej jest ćwiczyć codziennie. Regularny wysiłek lepiej działa, poprawia samopoczucie, kondycję niż zrywy aktywności. Jednak czasami trudno jest codziennie wygospodarować czas na ćwiczenia wykonywane codziennie. W takim przypadku przed rozpoczęciem treningu lepiej ułożyć plan w którym uwzględnimy dni treningu i dni odpoczynku. Najlepiej jeśli po każdym dniu ćwiczeń będzie dzień odpoczynku tak by organizm miał siłę się zregenerować. Według mnie najlepiej jest ćwiczyć 3 dni w tygodniu.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...