Czy jem zbyt dużo nabiału?

[Gość kochamnabiał]

Czy jem zbyt dużo nabiału dziennie?
rano mleko z płatkami owsianymi/ chleb z serkiem do smarowania śmietankowym (coś jak twarożek)
czasami na drugie śniadanie jogurt/kefr (dwa razy w tygodniu)
kolacja serek wiejski

czy to zbyt dużo? kocham nabiał

[Dietetyk - Barbara Groszczyk]

Witaj,

napisz coś więcej o sobie - płeć, wiek, wzrost, masa ciała. Wtedy będę mogła powiedzieć ile białka w ciągu doby powinnaś/powinieneś spożywać żeby zaspokoić potrzeby swojego organizmu.
Wg zaleceń dziennie powinniśmy spożywać 3-4 porcje mleka i produktów mlecznych, jednakże źródłem białka są także inne produkty spożywcze. Z informacji przez Ciebie podanych wynika jednak, że w żaden sposób nie przekraczasz normy.

Pozdrawiam

[Gość kochamnabiał]

kobieta, 21 lat, 162cm 49kg