Liczba posiłków w trakcie diety

[natala406]

Czy bedac na diecie konieczne jest 5 posiłków?Czy wystarcza 3 lub 4 ?Staram sie jeść do 18.00 i nie zawsze starcza mi czasu na 4 lub 5 posiłek?

[Trick]

najlepiej jest jeść 4-5 posiłków. Nie ma powiedziane, że Ty musisz zjeść 5 posiłków.

[Kamila Okulska]

Witam,
Nie ma ścisłych wytycznych co do tego ile posiłków powinno się spożywać w ciągu dnia. Powinno się spożywać 4-5 małych posiłków. Z czego ostatni najlepiej spożywać na 3 godziny przed snem. Niejedzenie po wyznaczonej godzinie, sprzyja wieczornemu podjadaniu tuż przed snem. A to jest dużo gorsze, ponieważ ten sposób obciążamy żołądek.