Dieta 500 kcal

[Gość agusiaaa5]

Mam pytanie - jakie efekty może dać stosowanie diety 500 kcal przez 3 - 4 miesiące + oczywiście ćwiczenia (6 Weidera, interwały, ćwiczenia na nogi, bieganie). Z góry dziękuję za odpowiedź.

[Gość PSYCHOPATA]

Jeśli nie będziesz dostarczać potrzebnej ilości energii,zamiast spalić tłuszcz podczas ćwiczeń,to organizm spali ci mięśnie.
Będzie potrzebował kalorii i składników odżywczych.
Jedz 1500 kcal i ćwicz,500 kcal to katorga.
Myślenie o tym,ze się schudnie na 500 kcal ćwicząc do upadłego jest błędem.
Nie będziesz miała siły by biegać. A interwał przy diecie 500 kcal to samobójstwo.Wierz mi.

[Kamila Okulska]

Witam,
Taka dieta jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. W jej wyniku powstają niedobory witamin, minerałów czy składników odżywczych. Może to wpłynąć na powstanie groźnych chorób takich jak anemia, osteoporoza. Oprócz tych chorób, tak mała ilość kalorii doprowadzi do:
- zaburzeń hormonalnych ( w tym zatrzymanie cyklu),
- zaburzeń w gospodarce elektrolitowej,
- zawrotów i bólów głowy,
- Bólów brzucha, wzdęć i zaparć,
- Problemów z koncentracją i pamięcią
I wielu innych.
Taka dieta może być stosowana jedynie jako głodówka oczyszczająca przez 2 dni. 3-4 miesiąca to stanowczo zbyt długo.
Intensywne ćwiczenia fizyczne w połączeniu z tak niskokaloryczną dietą doprowadzą do osłabienia i wyczerpania organizmu.

[Igraszka]

oj to przecież jest głodówka Oo a nie dieta. Ja bym mdlała na kazdym kroku....

[Gość Nie bo nie]

Bardzo nierozsądne i mało odpowiedzialne postępowanie. Czy ty chcesz narobić sobie większych szkód niz nadwaga. Jak dla mnie to głupota

[Gość corma35]

500 kcal? chcesz sobie krzywdę zrobić?
Pamiętaj, że zrobić sobie krzywdę zawsze łatwo. poza tym jak tak nagle zredukujesz liczbę dostarczanych kalorii, to organizm przejdzie na tryb magazynowania i nie będzie chciał spalać tego, co dostaje.

[agata4]

Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Od 5 dni jestem na diecie 500 kcal, dodatkowo ćwiczę po 2 serie szóstki weidera, skaczę na skakance, robię 250 brzuszków, pompki, ćwiczenia na nogi Daily Leg Workout i ćwiczenia na odchudzanie (1h). Ile czasu zajmie mi zrzucenie 15 kg?

[Pikaczu]

Raczej zagłódzenie się na śmierć... Czy Ciebie Bóg opuścił.... To nie jest dieta a głodówka... i do tego jeszcze ćwiczenia fizyczne czy ty chcesz mdleć co raz .... przeciez to kompletna głupota jest....