Jak schudnąć w wieku 11 lat?

[Gość Magda O_O]

Mam 11 lat ( w październiku 12) , 153,5 cm oraz 51,5 kg i nie wiem jak schudnąć pomóżcie

[Kamila Okulska]

Witam,
W Twoim wieku rygorystyczne diety o obniżonej kaloryczności są niewskazane. Lepszym rozwiązaniem będzie zwiększenie dawki ruchu. Poproś rodziców o zapisanie Cię na sportowe zajęcia pozalekcyjne lub kurs tańca. Jeśli nie masz takiej możliwości to ćwicz w domu przez 40 minut. Ćwiczenia możesz wykonywać takie same jak na lekcjach wf. Jeśli nie lubisz ich, pod tym linkiem znajdziesz przykładowe ćwiczenia dla nastolatków
Proponuję także ograniczyć ilość słodyczy, fast foodów i napojów typu cola czy pepsi.