Lepsze nawyki żywieniowe

[Gość ....]

Witam. Mam 14 lat, 158 wzrostu i ważę 49 kg. Wiem, że moja waga wydaje się być w porządku, ale ja nie czuje się z nią komfortowo. Wydaje mi się, że prowadzę zdrowy styl życia : piję dużo wody, ćwiczę codziennie wieczorami, jestem wegetarianką .Chciałabym schudnąć, ale nie drastycznie tylko tak z np. 2 lub 3 kg ponieważ ciężko mi wyrobić dobrą kondycje. Nie jadam śniadań z samego rana - nie potrafię się przekonać jest mi po nich niedobrze. Zjadam je w szkole np. po 2 godzinie lekcyjnej. Czy może tak zostać ? Co powinnam zmienić w swoim odżywianiu ??? Poproszę jeszcze o pomysły jak zmniejszyć moje uda - nie wyglądają one proporcjonalnie do reszty sylwetki . Staram się to zrobić, ale 40-45 przysiadów i 2min nożyc dziennie nie wystarcza :( Proszę o pomoc

[Gość Nie bo nie]

Śniadanie powinno się jeść w ciągu godziny od pobudki, jak nie możesz zjeść kanapki to chociaż jabłko albo dwie mandarynki?
Jeśli chcesz mieć ładne uda to oprócz ćwiczeń na mięśnie rób rozciagające i aerobowe bo one ( aerobowe) najlepiej spalają tkankę tłuszczową.

[Gość mollik]

Uważam ,że masz problem i powinnaś skorzystać z porady psychologa . Możesz popaść w anoreksję ... Masz bardzo małą wagę do swojego wzrostu , nie wiem co Ty chcesz jeszcze w sobie odchudzić ? Modelką raczej nie będziesz mając tyle wzrostu , więc po co sie krzywdzić. Uważam ,że wyglądasz wspaniale tylko masz problem z akceptacją tego jak wyglądasz .. Porozmawiaj z jakims psychologiem?

[Gość Nie bo nie]

waga nie jest taka mała w porównaniu do wzrostu to jest dziecko więc trochę inaczej się to liczy i patrze. Ale fakt drastycznej diety to ty nie potrzebujesz.

[Kamila Okulska]

Witam,
Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku drastyczne diety odchudzające są niewskazane, ponieważ mogą doprowadzić do powstania niedoborów, które mogą zahamować Twój rozwój.