Ćwiczenia na piękny i jędrny biust

[whisperofdestiny]

Dziewczyny pomóżcie. Znacie jakieś ćwiczenia które dawały naprawdę dobry efekt?

[Gość Sha sha]

tak jak pisałam w poprzednim poście. Ściskanie ręcznika/piłki pomiędzy dłońmi. Stajesz w rozkroku, ręcę zgięte w łokciach, lokcie na zewnątrz. Pomiedzy dłońmi umieszczasz piłkę i ściskasz ją przez 10 sek potem rozluźniasz.
do tego dołącz kosmetyki ujędrniające i dobry stanik.

[Gość Nie bo nie]

możesz jeszcze robić takie ćiwczenie. Stajesz w rozkroku, ręce ugięte w łokciach tak by był kąt prosty pomiędzy przedramieniem a ramieniem . Ruch polega na łaczeniu rąk przed soba, tak jak się świczy na atlasie w siłowni

[Kamila Okulska]

Witam,
Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń na piękny i jędrny biust:
1. Ćwiczenia na biust
2. Ćwiczenia ujędrniające biust
3. Kobiece pompki
4. Napinanie - ułóż ręce tak jakbyś się modliła. I mocno naciskaj na siebie dłońmi. Napnij, wytrzymaj 10 sek i rozluźni dłonie.
Do tego polecam odpowiednie kosmetyki i zabiegi ujędrniające i odpowiednio nawilżające biust.

[Gość Trick]

ja zanm jeszcze takie ćiwczenie z podstawówki. Stoisz w rozkroku, ręce zgięte w łokciach na wysokości biustu. Ćwiczenia polega na prostowaniu rąk w łokciu do boków i ściąganiu łopatek.