Dieta przy okresie tycia u nastolatki

[Gość gosc16]

Witam. Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i 66 kg wagi. W ciągu 4 miesięcy przytyłam 7 kg. Chodziłam na siłownię, ale to nie przynosiło żadnych efektów. Z tygodnia na tydzień tyję coraz bardziej. Staram się jeść często ale po trochę, ale w szkole trudno zadbać o coś takiego. Uwielbiam słodycze i chyba to mnie gubi chociaż już nie jem ich tyle co wcześniej. Ostatnio częściej jem również fast foody. Chcę wrócić na siłownię, dodatkowo chodzić na kurs tańca i jestem w stanie zrezygnować ze słodyczy. Ale potrzebuję diety i nie wiem jaką powinnam zastosować do mojego wieku. Czy to jest również wynik mojego dorastania? Proszę o pomoc :(

[Gość Nie bo nie]

musisz odstawić fast foody i słodycze... bo inaczej to nic z tego nie bedzie. Siłownia dobry pomyśł albo moim zdaniem lepsza była by zumba albo coś podobnego bo tam więcej ruchu jest

[Gość Jasmi]

na dorastanie tego bym nie zganiała, raczej zła dieta i mało ruchu.. Sądze że jak podniesiesz swoją aktywność to waga powinna spaść