Jak szybko schudnąć mając 16 lat?

[Gość Makost15]

Jak zgubić szybko troche na masie mam 16 lat 191 wzrostu i waze 95 kg ?

[Gość Mała__MI]

Szybko to nic nie zrobisz....bo tylko efekt jo jo będziesz mieć. Odchudzanie powinno być rozłożone w czasie, systematyczne a nie takie hop siup

[Gość Rzekotka]

Zastanów się co będzie lepsze dla ciebie, szybkie schudniecie a potem efekt jo jo czy przejście na racjonalną dietę i dłużą walkę ale za to na trwałe.... Moim zdaniem wybór jest prosty. Chcesz schudnąć to niestety musisz się pomęczyć... Przejdź na dietę, zacznij regularnie ćwiczyć np co drugi dzień.... Ogranicz spożywanie cukrów i tłuszczy ale nie do minimum... cukry proste zamień na te złożone, tłuszcz stosuj np w postaci margaryny czy oliwy to kanapek. Nie dużo tak ,,symbolicznie" . uważaj na owoce, ona mają dużo cukru tak samo jak soki owocowe. Je jedz 2 razy dziennie, np na 2 sniadanie banana na podwieczorek szklanka soku pomarańczowego