Budowa ciała

[kokoko]

Witam. Zwracam sie z pytaniem jak pozbyc sie niechcianych kilogramów z wybranych parti ciała a dokładnie posladki, łydki uda.. Mam 17 lat, 171 cm wzrostu, waże około 74 kg.... wydaje mi sie ze mam prawidłowa sylwetke ( szerokie barki, ramiona itp) ale zbyt duza pupa i uda utrudnia mi parę rzeczy np kupno spodni czy garnituru oraz niezadawala mnie moje ukształtowanie dolnych parti ciała. Chciałbym to zmienic lecz nie wiem jak sie do tego zabrac zeby efekty miały miejsce własnie na pupie czy udach...uprawiam sport i ogólnie jestem zdrowy. Pozdrawiam

[Halszkaa]

nie da się schudnąć tylko z wybranych czesci ciała. Albo chudniesz z całości albo w ogóle. Mięśnie owszem można wyrobić w konkretnej parti ciała poprzez ćwiczenia ale chudnie się z całości

[Gość nitka35736483]

Na pupsko i uda dobre jest ponizsze cwiczenie
50 razy wykonujesz
kladziesz sie na podlodze
zginasz nogi w kolanach,topy dotykaja podlogi
machasz zlaczonymi nozkami na boki dotykajac podlogi
Cwiczenia wykonuj na twardym podlozu
tluszczyk sie topi jak sloninka na patelni zwlaszcza bioderka i uda. Juz po tygodniu zobaczysz efekty.

[Gość Mała__MI]

Nitka ale to się kładziesz na plecach, na boku czy na brzuchu?