Nadmierne łaknienie a problemy z chudnięciem

[Gość kasiamarcin8279]

Witam. Mam 30 lat. Po urodzeniu 3 dziecka zaczęłam się odchudzać, ponieważ przy wzroście 163 cm ważyłam75 kg. Udało mi dojść do 66 kg. Byłam oczywiście wcześniej u dietetyczki i zaleciła mi dietę 1200 kcal. Ostatnio mam problemy z utrzymaniem tej diety i z chudnięciem. W ciągu dnia mam niepohamowany apetyt, mogę śmiało powiedzieć że zjadam naprawdę dużo. Najgorzej jest wieczorem ponieważ wtedy opycham się słodyczami i jem przed snem lub wstaję w nocy i krążę wokół lodówki. Wcześniej miałam takie problemy jak byłam w ciąży ok 2,5 roku temu. Nawet przytyłam ostatnio 1,5 kg. Boję się efektu jojo przy takim apetycie. Nie jestem w ciąży bo byłam u ginekologa i ogólnie to mam założoną wkładkę antykoncepcyjną od 2 lat. Mam takie wahania praktycznie od momentu założenia tej wkładki ale nie chciałabym z tego względu z niej rezygnować. Ja sama jestem już zrezygnowana, niewiem skąd te napady głodu, wilczy apetyt. Jeszcze kilka m-cy temu byłam na w/w diecie i nie miałam takich problemów a teraz nie mogę utrzymać diety bo strasznie dużo jem i to kalorycznych posiłków i słodyczy! Czym zaspokoić wieczorny głód, bo na głodnego nie usnę, a próbowałam chyba już wszystkiego: objadałam się jabłkami, piłam bardzo duże ilości wody, próbowałam też chodzić spać bez jedzenia ale strasznie bolała mnie wtedy głowa! To co pochaniam w ciagu dnia przekracza dwukrotnie moje zapotrzebowanie kcal.

[Pikaczu]

a moze zajadasz stres, może tak sobie radzisz ze stresem?