Jak schudnąć przy chorobie Hashimoto?

[Hislittlegirl]

Hej piszę z nadzieją,że ekspert poradzi mi jak zrzucić parę
kilogramów. Sprawa nie jest łatwa ponieważ mam Zapalenie
tarczycy Hashimoto i oczywiście brak motywacji bo samej sie
niechce .Ale najwyższa pora się wziąć za siebie :) ! . Mam 157,5
cm , waże ok 76-77kg . Ale kiedyś tak nie bylo . Obecnie mam 18
lat i do 14 roku życia ważyłam 55kg a wiec byłam w normie .
Jak skonczyłam 15 lat to zaczeły sie problemy z tarczyca i nie tylko
i zaczełam duzo brać tabletek na skladzie ze sterydami i oczywiscie
przy wszystkich tych moich dolegliwosciach to zostalam całkowicie
zwolniona z wf az do dnia dzisiejszego . Aktywnosci fizyczna
jest u mnie nie wskazana i to zostało stwierdzone przez wielu lekarzy
jedynie moge sobie pozwolic na spacer lub na takie nie męczące
ćwiczenia np. które nie podnosza tetna .Mam w domu i rowerek
treningowy jaki i steper skrętny , cwicze na tych urzadzeniach ale
do pewnej granicy zeby nie był za wysoki puls . Jeżeli chodzi o
jedzenie no to jest tak ze czasami potrafie nic nie zjesc a czasami
jem i sie opanować nie potrafie . Mieszkam z rodziną,więc nie mogę
sobie pozwolić na oddzielny obiad niż moja rodzina , bo gotujemy
dla wszystkich . Nie mam jakis ustalonych godzin o której jem ,
jem jak jestem głodna . Moje jadłospis:

Śniadanie 1 -
chleb z masłem sałata i szynka plus pomidor , ogórek lub 2 parówki
drobiwe ketchupem i 1 kromka chleba .
woda niegazowana

Śniadanie 2 - nie zawsze je jem
przeważnie owoce jakies lub warzywa.

Obiad - 16:00
brak zupy nie lubie . Ziemniaki , kotlet lub wiele innych mięs lub
kasza i gulasz lub ryz z warzywami

kolacja -19
nie jem kolacji lub jak jestem glodna to kanapka z maslem szynka pomidorem
i ogorkiem lub jakis owoc i duzo wody lub herbata owocowa bez cukru.

Czy jest dla mnie jakaś szansa, aby schudnąć? Najbardziej chciałabym schudnąć z 10-12 kg, ale nawet jak waga sie ruszy o 1 kg to dla mnie bedzie coś.

Z góry dziękuję i pozdrawiam,
Dominika :P

[Gość Mała__MI]

po pierwsze fajnie by było jakbyś zaczeła jeść regularnie. To by wyregulowało pracę układu pokarmowego. Po drugie ogranicz słodycze i fast foodu jesli takowe jesz. Przy Hashimoto będzie ci cieżko schudnąć. Szczególnie jeśli nie możesz zbytnio się męczyć

[Tańcząca wariatka]

a bierzesz jakieś leki? Może zapytaj isę swojego lekarza czy jaki wysiłek możesz uprawiać, moze on ci coś zparoponuje

[Hislittlegirl]

~Mała__MI

po pierwsze fajnie by było jakbyś zaczeła jeść regularnie. To by wyregulowało pracę układu pokarmowego. Po drugie ogranicz słodycze i fast foodu jesli takowe jesz. Przy Hashimoto będzie ci cieżko schudnąć. Szczególnie jeśli nie możesz zbytnio się męczyć

fast foodu nie jadam a słodycze sie zdarzaja ale raz na jakis czas ..

[Hislittlegirl]

Tańcząca wariatka

a bierzesz jakieś leki? Może zapytaj isę swojego lekarza czy jaki wysiłek możesz uprawiać, moze on ci coś zparoponuje

pytałam to mi powiedzieli ze wystarczy spacerowac i zdrowo jesc ale co mi to da jak bede jesc zdrowo a i tak potrzebny jest wysilek fizyczny