Dieta a aktywność fizyczna

[Gość Skalpello]

Witam. Mam 19 lat, 205 cm zrostu, wagę 65.5 kilo (chce przytyć do wagi 80-85kg). Biegam w każdy czwartek po 15-21km próbowałem różnego rodzaju diet ale były nieskuteczne więc stwierdziłem że skoro waga od 3lat mi stoi to będę biegał i teraz jest pytanie jak mam przytyć i przy okazji nie rezygnować z pasji jaką jest bieganie.

Z góry dziekuję za odp.:)

[Gość Mała__MI]

wow ale wysoki jesteś, schowałabym ci sie pod pachę :P
Jedz posiłek tuż przed snem do tego jedz orzechy, suszone owoce bo są dość kaloryczne.

[Gość .Maskotka.]

do tego możesz jeść co chcesz :) Co ci pasuje. A robiłeś badania? Może coś ze zdrowie jest nie tak

[Tańcząca wariatka]

no to fakt baardzo wysoki. Powinieneś grać w kosza:) Co do diety to tak jak dziewczyny piszą jedzenie posiłku przed snem, orzechy i inny bakalie. Możesz też spróbować odzywek. ogólnie jedz więcej