Skocz do zawartości
Forum

Jak się pozbyć rozbudowanych ramion?

Gość za...91

Przez Gość za...91
w Forum Żywienie i fitness

Rekomendowane odpowiedzi

Gość za...91

Gość za...91

Opublikowano
Opublikowano

mam 163 wzrostu waga 66kg. nie ma we mnie nic z kobiety. typowa kulturystka. moje ciało to trójkąt lecący szpicem w dół. jak pozbyć się masywnych (niczym mężczyzna ) ramion i plecównogi mam jak igiełki i brzuch niczym u wielbiciela piwnych przysmaków...najważniejsze te ramiona... muszę się ich pozbyć

Odnośnik do komentarza
Kamila Okulska

Kamila Okulska

Opublikowano
Opublikowano

Nie piszesz nic czy Twoje szerokie ramiona są wynikiem złej diety i odkładania się tkanki tłuszczowe czy sportu,który uprawiasz.
Jeżeli Twoje ramiona są wynikiem pierwsze przyczyny to możesz je wymodelować odpowiednimi ćwiczeniami. Poniżej przedstawię Ci kilka propozycji jak wyćwiczyć ramiona.
1. Ćwiczenia na ramiona
2. Ćwiczenia na ramiona i ręce
3. Ćwiczenia na mięśnie rąk
4. Ćwiczenia na barki
5. Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce
6. Ćwiczenia na mięsień trójgłowy ramienia

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
Tematy
×
×
  • Dodaj nową pozycję...