Jak mogę schudnąć 1-2 kg tygodniowo?

[Gość mm...95]

Mam 17 lat mam około 165cm i warze około 67 kg mam już porozciąganą skórę i fałdy na brzuchu rozstępy. U mnie w rodzinie każdy jest szczupły i nigdy nie miał problemu. Jak mogę chudnąć przynajmniej 1-2 kilo tygodniowo ?

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa choć znajduje się w górnej granicy wagi prawidłowej. Jeśli chcesz wymodelować swoją sylwetkę, to powinnaś zacząć ćwiczyć lub uprawiać sport. To najlepsze rozwiązanie. Poświęć dziennie 30 -40 minut na ćwiczenia i po pewnym czasie na pewno zobaczysz efekty. Poniżej zaproponuje Ci kilka typów ćwiczeń, które możesz wykonywać:
1. Pilates
2. Callanetics
3. Kardio
4. Ćwiczenia z piłką
Do tego możesz ograniczyć słodycze, fast foody, chipsy i kolorowe napoje gazowane gdyż są to produkty wysokokaloryczne.