Dieta na schudnięcie 8 kg

[Gość niczyja13]

mam 165 cm i waze ok 53 kg, chcialabym schudnac 8 kg.. jaka dieta bedzie najlepsza? czy 4 kg na miesiac to bedzie prawidlowo? wiem ze to bedzie niedowaga, ale teraz jestem gruba..

[Gość Martasv]

hej :)
pytanie nie powinno brzmiec "jaka dieta bedzie najlepsza", tylko ile powinnam/powinienem jeść. to od tego ILE jesz zależy głównie czy schudniesz, a nie od tego CO jesz. musisz jesc po prostu mniej kalorii, niz Twoje ciało potrzebuje dofunkcjonowania (tzw. "zapotrzebowanie" czy "metabolizm"). gdy to zrobisz, Twoje ciało pobiera resztę potrzebnych mu kalorii z zapasów tłuszczu :)

każda dieta na której ktokolwiek kiedykolwiek schudł ma tę jedną wspólną cechę - je się mniej kalorii, niż Twoje ciało spala. nawet jeżeli robi się to nie świadomie! diety typu "białkowe", "atkinsa" i inne podobne przynoszą niektórym rezultaty, ponieważ na tych dietach je się takie typy jedzenia które bardzo mocno zapychają nas i w efekcie jemy mniej kalorii niż ciało potrzebuje. to wyłacznie dlatego spala sie tluszcz, inaczej sie nie da

odsyłam po konkretniejsze info do tego jednego artykułu: http://zrzucaj.wordpress.com/

[Gość Mała__MI]

no nie zgodzę się z tym artykułem że ćwiczenia nic nie dają. Dla mnie to jakiś non sens. Jasne że aeroby dają efekty bo przez nie więcej się spala kalorii. Człowiek ćwicząc musi zdobywać energię, a z czego ma ją zdobywać jak nie z zapasów składników zapasowych takich jak między innymi tkanka tłuszczowa. Owszem samo ograniczenie kalorii przyniesie efekt ale na krótko, ponieważ organizm się przystosuje i spowolni metabolizm. Dlatego też ćiwczenia w procesie chudnięcia są bardzo ważne.