Dieta odchudzająca dla laktowegetarianki

[dorothy1991]

Witam,

mam 21 lat, 160 wzrostu i obecnie ważę 64kg. Od 6 lat jestem laktowegetarianką ( jem warzywa, owoce, nabiał).

Jeszcze rok temu ważyłam 50kg. W ciągu tego roku przytyłam do 64kg - zapewne spowodowane to było tym, że mój tryb życiu uległ całkowitej zmianie - minimalna dawka ruchu (ruszałam się tylko jak musiałam gdzieś wyjść), alkohol każdego dnia, słodycze tak samo, jedzenie nawet o 1-2 w nocy.

Próbuję schudnąć znów do 50kg, ale nie mogę. Stosowałam różne diety, głodówki (tak teraz już wiem- to była głupota!), ale nic mi nie pomagało. Teraz zaczęłam jeść normalnie ok. 4-5 posiłków dziennie, które składają się z warzywa, owoców i nabiału. Od 2 tygodni nie jem pieczywa, ziemniaków i bananów nie jadam już chyba od ok. pół roku. Czasami do obiadu zjem trochę ryżu bądź makaronu, ale to bardzo rzadko ( może 1-2 razy na miesiąc). Jeśli chodzi o słodycze, to staram się jeść ich jak najmniej, nie ograniczam się jeszcze do zera z ich jedzeniem, ale stopniowo zmniejszam ich ilość tygodniowo. Od 3 tygodni ćwiczę - rano biegam od 30-50 min., wieczorami ok.1h wykonuję ćwiczenia aerobowe przy muzyce, i codziennie po 50 brzuszków.

Problem w tym, że nic (kompletnie nic!) moja waga nie spadła i również figura się nie poprawiła. Zero efektów, co jest strasznie demotywujące :-( Wiecie może dlaczego się tak dzieje ? Miał ktoś podobny przypadek ? Jestem teraz poza granicami Polski, i jak wrócę to zamierzam przejść się do lekarza zbadać tarczycę. Może tu jest jakiś problem, ale to dopiero za 1,5miesiąca. Do tego czasu chciałabym próbować dalej z tym, że jak widzę brak jakiejkolwiek zmiany to mi się wszystkiego odechciewa :( Oczywiście zdaję sobie sprawę również z tego, że pewnie mój metabolizm jest w opłakanym stanie, dlatego zaczęłam ćwiczyć żeby go poprawić, wiadomo, że efektów nie zobaczę z dnia na dzień, ale po 3 tygodniach mogło by się coś ruszyć jednak ;-/

[Pikaczu]

matulo .... ja bym nie wytrzymała bez mięska:) Co do diety to może jesz nieregularnie, może spowolniłaś sobie metabolizm i dlatego nie chudniesz? co do ćwiczeń to musisz trochę poczekać na wyniki nic od razu nie będzie widać. Może miesz sobie obwód np uda albo brzucha to moze w ten sposób szybciej zobaczysz efekt

[dorothy1991]

Wcześniej właśnie jadłam strasznie nieregularnie, i to jakieś puste kalorie. Teraz natomiast od ok. 2-3 miesięcy jadam regularnie.