Nie jem owoców, warzyw i mięsa

[Gość ni...00]

mam 12 -13 lat mam 145 cm wzrostu i ważę 41 kg jem ,,fast foody a nie jem słodyczy mięsa warzyw ani owoców co mam zrobić POMOCY!!

pozdrawiam Nicole

[Kamila Okulska]

To bardzo źle, że nie jesz owoców, warzyw i mięsa, narażasz się w ten sposób na powstanie poważnych niedoborów i wynikających z nich chorób. W Twoim wieku jest to jeszcze bardziej niebezpieczne, ponieważ potrzebujesz ciągłych dostaw substancji odżywczych, witamin i minerałów. Fast foody nie dostarczą Ci tego, są to bomby kaloryczne. Zestaw z McDonalds składający się z cheeseburgera, frytek i napoju typu cola zawiera około 700kcal. Co stanowi ilość kalorii przeznaczoną na śniadanie i obiad. Po za tym fast foody poprzez swój skład wpływają negatywnie na zdrowie powodując różnego rodzaju problemy.
W Twoim wieku bardzo ważna jest dieta, gdyż wpływa ona na Twój rozwój. Nie powinnaś jeść tylko fast foodów. Dieta powinna być bogata w warzywa, chudy nabiał i mięso oraz węglowodany złożone. Jeśli nie lubisz jeść warzyw i owoców to przynajmniej pij soki warzywne lub owocowe. Mięso jest głównym źródłem białka dla organizmu człowieka, białko jest głównym budulcem mięśni.