Skocz do zawartości
Forum

Które tłuszcze odchudzają?


Gość buquile

Rekomendowane odpowiedzi

Gość buquile

Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Po jednym mozna tyć, drugi pomoże schudnąć. Czy obecny tu którys z ekspertów dietetyków może powiedzieć dlaczego tak się dzieje skoro wszystkie tłuszcze niosą ładunek kaloryczny? I które konkretnie produkty tłuszczowe działają odchudzająco?

Odnośnik do komentarza
Gość janka niezbędna

Generalnie tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie, ponieważ ich rola to rozkładanie witamin, aby się wchłaniały. Jeżeli chodzi o substancje, które zamieniają się w tłuszcz taki odkładający się na boczkach czy udach, to winę za to ponoszą węglowodany czyli cukry. Cukry zawarte są w produktach mącznych, mlecznych, słodyczach, kaszach, ziemniakach czy owocach. O ile cukry zawarte w owocach i mleku (fruktoza i laktoza) to cukry proste szybko się rozkładające, to produkty zbożowe, ziemniaki oraz słodycze zawierają duże ilości cukrów złożonych. Cukry złożone rozkładają się wolniej i stanowią nasz zapas energetyczny, zwany też tłuszczykiem, który odkłada się tu i ówdzie...i bardzo go nie lubimy i ćwiczymy zwiększając tym samym zapotrzebowanie energetyczne, powodujące spalanie tego zapasu. Reasumując...tłuszcze, które spożywamy TO ZUPEŁNIE CO INNEGO niż tłuszczyk odkładający się pod skórą. Dlatego ograniczając spożycie węglowodanów chudniemy, a spożywając tłuszcze pomagamy naszemu organizmowi wchłaniać witaminy i zwiększają poziom cholesterolu. Cholesterol to składnik budulcowy skóry, odpowiada za jędrność i sprężystość naszej skóry, spowalnia starzenie, jednak jego nadmiar (szczególnie z tłuszczy pochodzenia zwierzęcego) powoduje zawężenie światła żył i problemy z krążeniem.

Odnośnik do komentarza

w jedzeniu tłuszcz chodzi o to by nie nie jeść ich z węglowodanami tylko z białkami. węglowodany są magazynierami, a gdy nie ma magazynierów to nie odkłada się. A te lepsze tłuszcze wtedy są jeszcze lepiej całkowicie spalane.
można jeść wielkiego kotle ta czy żeberka ale z warzywami a nie z ziemniakami.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...