Silne zaparcia po odchudzaniu

[Gość ra...el]

Mam strasze zaparcie od 3 lat. Zaczęło sie to kiedy schudłam 7 kg.Od tej pory mam trudności z wypróznianiem. na poczatku brałam xsenne , ale to juz nie pomaga. Rano robie sobie lewatywe to przynajmniej mi pomaga. Jem błonnik colon c, jabłka i nic.Chyba zanczne pic olej lniany. Na stonach internetowych jest wiele środków do oczszcania organizmu ,ale bardzo drogie ponad 350 zł - np. dr natura.

[Kamila Okulska]

Jeśli pomimo stosowanie tylu środków nadal masz zaparcia to wart by było zgłosić się do lekarza, w celu dokładniejszej diagnostyki. Nie polecam stosowania na dłuższą metę środków przeczyszczających gdyż zaburzają one pracę jelit i efekt po ich odstawieniu może być odwrotny od zamierzonego. Najlepiej jest stosować je doraźnie. Jest kilka naturalnych sposobów na zaparcia. Poniżej przedstawię Ci kilka:

1. Pij dużo wody. Dziennie powinnaś wypijać około 2 litrów płynów. Pod pojęciem płyny mam na myśli wodę mineralną, soki, a nie czarną herbatę czy tym bardziej kawę, która ma właściwości odwadniające.

2. Ogranicz spożywanie tłuszczów

3. Ogranicz słodycze do minimum.

4. Jedz regularnie i bez pośpiechu. Spożywanie regularnych posiłków reguluje pracę naszego organizmu.

5. Jedz warzywa i owoce. Zawierają one błonnik który jest naprawdę pomocny przy walce z zaparciami. Napisałaś, że jesz jabłka i to ci nie pomaga. Jabłka zadziałają jeśli będziesz je jeść regularnie i ze skórką bo w niej są pektyny, które są jedną ze składowych błonnika. Oprócz jabłek pomocne też będą suszone śliwki, rodzynki, figi i winogrona

6. Wybieraj pieczywo albo razowe albo pełnoziarniste. Jest w nim więcej błonnika niż pieczywo z białej pszennej mąki.

7. Spożywaj produkty z bakteriami 'ActiRegularis''.
Często w wyniku złej diety lub kuracji antybiotykowej zmniejsza się ich ilość w naszych jelitach przez co mogą powstawać problemy typu zaparcia. Bakterie te są obecnie dodawane do serków, jogurtów, mlecznych deserów. Staraj się także pić kefiry i jogurty a także jeść kiszone produkty np kiszone ogórki czy kapusta.

8. Wypróbuj także sposoby picie kefiru na czczo. Możesz też pić łyżkę oleju sojowego albo oliwy z oliwek

9. Aktywność fizyczna. Ruch przyspiesza przemianę materii i daje więcej bodźców, które pobudzają perystaltyke jelit.

[NikMag]

wszelkie herbatki na odchudzanie to zazwyczaj sprawiają tylko że spowalnia sie praca jelit, podobnie jak zbyt częsta lewatywa. Ja proponuję żebyś zaczęła pić siemię lniane, najlepiej jest kupić w ziarnach i samemu wyciskać. Wystarczy łyżeczka dziennie, zaparzasz wrzątkiem odstawiasz, potem wyciskasz z tego olej i wypijasz. I tak codziennie. Na początku jak nie masz problemów z wrzodami to dobrze jest pic wraz z nasionami, bo one też oczyszczają jelita. Potem, po dłuższym i częstym stosowaniu te nasiona mogą podrażniać wszystko po drodze to juz trzeba je odcedzać. Trochę roboty z wyciskaniem jest ale ciężko o lepszy i zdrowszy sposób na zaparcia.

Ja parę lat temu miałam też problem z zaparciami i to przez lata. Wtedy przez prawie 4 miesiące piłam to siemię lniane i w zasadzie do tej pory nie mam już problemów mimo że teraz siemię lniane piję sporadycznie co jakiś czas.

[Deanerys]

u mnie pomaga na takie sprwy cola. Nie wiem na jakiej zasadzie ale strasznie pomaga.

[majaka]

nie napisałaś w jaki sposób schudłaś te 7 kg, ale jeśli brałaś jakieś tabletki, piłaś herbatki itp. to mogłaś rozregulować sobie metabolizm. Biorąc tabletki w dalszym ciągu problem się tylko pogłębia. W takim przypadku organizm powinien sam wyregulować sobie procesy metaboliczne...