Skocz do zawartości
Forum

Dieta i ćwiczenia na schudnięcie i wzrost


Gość ba...18

Rekomendowane odpowiedzi

Jesteś w okresie dojrzewania dlatego nie powinnaś się odchudzać. Mogło by to doprowadzić do powstania niedoborów i zaburzenia rozwoju Twojego organizmu. Dlatego też polecam Ci sport i ćwiczenia w domu. Oto kilka ćwiczeń które możesz wykonywać w domu:
1. ROZGRZEWKA ( 10 minut)
bieg w miejscu 5 minut skip A i 5 minut skip B lub - skakanie na skakance, pajacyki.
2. CZĘŚĆ GŁÓWNA - 40 minut:
Ćwiczenia rąk
Ćwiczenia brzucha
Ćwiczenia na nogi
3. ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE (10 minut)
Ćwiczenia rozciągające
Do tego polecam ograniczenie słodyczy i fast foodów a także kolorowych napoi gazowanych.
Pozdraiwam

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...